"Хороший иммунитет повышает ваши шансы против коронавируса."
С понедельника нас отправили на карантин. И лишь к вечеру второго дня мне в голову пришла замечательная идея: карантин — пора возможностей!
Речь пойдет о живом питании, о пользе которого я давно уже наслышан и на читан. Но в обычном повседневном ритме не получается питаться правильно. Бывает на работе угощают не очень полезным вроде выпечки, конфет, печенья, или день празднования дня рождения, под пиццу конечно. А бывает на прогулке покупаешь себе вредную вкусняшку, потому что проголодался, и ближайшее от тебя заведение оказывается Макдоналдс, и как тут не съесть гамбургер или бигтейсти
И вот во времена пандемии и карантина, я понял что это легкий способ (для меня) попробовать живое питание. Решение было принято, и я отправился в магазин за покупками.
В магазине я сильно удивился абсолютно пустым полкам на которых еще неделю назад томилось свежее мертвое мясо. Улыбнувшись ситуации я направился к овощному отделу, и к моему удивлению там все было на месте, все в изобилии: фрукты, овощи, зелень; целая гора, в общем, как и всегда. Закупился я следующим: полтора кило апельсинов и кило ароматных яблок (всегда выбирайте яблоки которые пахнут, даже если на вид они не очень, поверьте, на вкус они окажутся великолепными). Далее в отделе круп я прихватил по упаковке зеленой гречки, маш и чечевицы.
Придя домой, я взял 3 тарелки и наполнил каждую на половину разными крупами, остальную половину я залил чистой водой. Дал будущим проросткам время впитать в себя влагу (2 часа вполне достаточно). Затем слил излишки и промыл пару раз чистой водой, накрыл тарелкой и оставил на ночь. Выложил из пакета яблоки и апельсины. Все подготовлено.
На следующее утро все началось, мой план пришел в действие. Проснувшись, умывшись и почистив зубы я выжал себе 3 апельсина, вышло достаточно много аж полная кружка сока! Выпил на тощак, очень вкусный, прям почувствовал заряд энергии. В среднем в 1 апельсине содержится 80-120 мл. вкуснейшего и так богатого изобилием витаминов сока.
Спустя час, съел зеленую гречку, за ночь она уже спела проклюнуться. После нее во рту очень приятные ощущения, нет сухости и остается приятное послевкусие. Еще через 3 часа поел чечевицу, на вкус немного похожа на перезревший горошек. Отжал еще три апельсина, выпил этого прекрасного напитка. Вечером в ход пошел маш, оказался очень приятным на вкус, тоже похож на зеленый горошек, единственная с ним проблема - попадаются твердые (бракованные) зерна, так что приходится есть аккуратно и медленно что б не повредить зубы. В перерывах между проростками и соком грыз яблоки, попались очень сладкие, сочные и ароматные!
Итоги дня. Чувствовал себя легко, сил и энергии было много, даже отжимался, и какая-то неустойчивость, хотелось что-то делать, двигаться. Ну это еще психосоматика походу, наверное за едой идти хотелось. Настроение было прекрасное.
В общем ощущения в этот день были разные, была привычка есть, которая подкидывала мне мысли что нужно что то съесть, хотя организм не был голоден, но мозг то привык получать пищу. Я успешно отгонял эти мысли и сосредотачивался на ощущениях организма. Были моменты кое где покалывало, кое где начинало болеть, чего не было при привычном питании, связываю это с восстановлением организма.
На этом не остановился.
Сегодня второй день моих экспериментов. Решил пойти дальше и практиковать пищевую паузу, в итоге сегодня не ел до 16:00. Периодически пил чистую воду. Читал что это еще больше помогает восстанавливаться организму от недугов, решил попробовать.
Ощущения: с утра и до обеда голод не чувствовал (может из за того что осознанно пошел на это). Силы были, даже много, с утра зарядка и отжимания. После обеда странные ощущения, будто ломка, голода по прежнему не чувствовал но хотелось что-то делать, двигаться. Энергия так и перла. А вот мозг работал хуже, немного тупняк был, видать из за недополучения привычной дозы глюкозы. И вот в 16 решил начать с свежевыжатого апельсинового сока. Была выпила полная кружка, какой же он вкусный! Заметил что после долгого воздержания от еды сильнее и насыщеннее чувствуется её вкус. Поздним вечером позанимался на тренажерах, как ни странно силы были.
Итог второго дня. Чувствовал легкость и подъем сил. Не было привычной сонливости. Организм стал бодрее. Лучше чувствовались запахи. После первого стакана сока пошел прилив сил и повысилось настроения.
Дальше стал питаться как обычно. А обычно это ем все кроме мяса, мясопродуктов, колбас и молочки, а так же всего содержащего животный белок. Рыбу ем.
В заключение. Очень рад что выдалась такая возможность. Всегда стараюсь все пробовать на своем опыта. Даже такое не продолжительное живое питание и небольшая пищевая пауза положительно влияет на ощущения и состояние здоровья. Всем рекомендую менять питание в лучшую, правильную сторону.
Пейте люди утром фреш - будете здоровы ;)