Получив свободу слова и выражения, мы активно выражаем свои мнения окружающим. Хорошо если это комплименты и восхищения. В силу тотального психологического дискомфорта у людей – критика стала более частой формой выражения.
Почему люди критикуют?
1. Чувствуют внутренний дискомфорт (недовольство жизнью, неуверенность)
Что делать?
Тренировать устойчивость. Игнорировать и не воспринимать слова на свой счет. Придумайте себе фразу-щит от беспричинных нападений.
2. Они чего – то хотят от вас.
Что делать?
Обратить внимание на суть. Понимать, что критик расстроен, тем что не получает желаемое, и выражает свое недовольство как умеет. Отделяем негативные личные характеристики и эмоции от сути критики. Уточните, что вы сделали не так? Подумайте, как можно исправить.
Анализируйте. Какой навык необходимо улучшить? Каких знаний не хватило?
3. Если этот критик – вы сами
Что делать?
Снизить требования к себе. Напомнить себе, что идеалов не бывает. «Я – человек и имею право ошибаться. Учту то, что мне говорят, и сосредоточусь на решении проблемы, а не на пустом самобичевании.»
Что это даёт?:
✅возможность увидеть слабые стороны
✅личностный рост и развитие
✅фокус на решении
✅тренировку личных границ