Привет, друзья! С Вами снова Лера Птица!
Иногда, стоя в очереди на кассе, от нечего делать я рассматриваю, что покупают другие люди. И знаете, что я поняла? Процентов 80 людей питаются просто отвратительно. Майонезы-соусы с очень странным набором ингредиентов, непонятные сладости на пальмовом масле, пельмени по самой низкой цене и, следовательно, самого плохого качества, шоколадные батончики, в которых отсутствует шоколад, глазированные сырки и газировка. Вы скажете, что питаются так люди не от хорошей жизни. Но ведь зачастую продуктовая корзина людей с хорошим достатком не сильно отличается, в ней так же много "мусорной еды".
Что же такое "мусорная еда"? Та, которая не несет никакой питательной ценности для организма. Она не наполняет его витаминами, минералами и клетчаткой, в ней нет белков или полезных жиров.
И самое ужасное, если подобной едой кормят детей. Все эти стойки перед кассами в магазинах как-будто сделаны для того, чтобы маленькие ручки тянулись к ним. Химические мармеладки, чипсы, шоколад низкого качества, нутела, чупа-чупсы, мишки барни, хлопья для завтрака - состав этих продуктов ужасает. А покупают их, в основном, для детей.
Лет 15 назад я и сама обожала всякие странные сладости. В сумке всегда были мамба или меллер. Просто нравилось все время что-то жевать. К счастью, с возрастом пришло осознание, что все это - жуткая дрянь. Я стала внимательнее относиться к тому, что ем. Поиск полезной еды среди кучи "мусорной" стал для меня настоящим сталкингом. И детей своих я стараюсь кормить правильно.
Единственная возможность научить ребенка правильно питаться - просто самим перестать покупать и есть "мусорную еду". Если Вы пару раз купите малышу киндер , он будет впредь просить их всегда. А если с детства обьяснить почему подобное лучше не есть и показать здоровую альтернативу, то у человека, даже маленького, будет понимание, что хорошо, а что лучше никогда не есть.
Читайте состав тех продуктов, которые покупаете. Иногда нужно просто прочитать состав, и появится стойкое желание обходить подобную еду стороной. Этому и детей научите.
Ешьте больше фруктов и зелени. Пусть блюда, которые Вы готовите, будут простыми, но сбалансированными с точки зрения питательной ценности.
Привычка правильно питаться очень пригодится ребенку в будущем. И закладывать ее надо в самом раннем детстве.
А как питается Ваша семья? Хотели бы что-нибудь изменить в семейном меню?
Благодарю за лайки и подписку на канал!