Тень. Наши тёмные проекции. Мы не хотим их замечать. Но они проявляются в самых неожиданных ситуациях. И часто, как зеркала, их нам отражают окружающие люди.
Наша Тень - те качества, на которые мы получили запрет в детстве. Но они никуда не делись, а сидят внутри нас, являются нашей частью. Поэтому раздражение возникает именно тогда, когда мы чувствуем в другом наше теневое, отрицаемое качество.
Раздражают женщины в смелых нарядах? Стоит подумать, не оказалась ли в тени ваша сексуальность и женская привлекательность.
Раздражает, что муж пообещал и не сделал? Может, на самом деле вы отрицаете свою необязательность и несовершенство?
Предлагаю познакомиться со своей Тенью.
Напишите два списка:
- Первый - все качества в людях, которые вам не нравятся, отталкивают, возмущают.
- Второй - все качества, которые вас восхищают, которым вы завидуете.
Знакомьтесь - это вы.
Согласна, поверить в это сложно. Недаром же это Тень - отвергаемая, вытесненная, неосознаваемая, отделенная сущность.
В аналитической психологии одна из задач терапии - осознать и интегрировать Тень. Простыми словами, психотерапевт помогает принять себя со всеми нелицеприятными чертами, качествами и проявлениями.
Эффект от этого очень классный - во-первых, освобождается энергия, которая уходила на подавление теневых импульсов. Во-вторых, расширяется опыт, происходит личностный рост - ведь теперь человек может быть таким, каким он захочет. Использовать свои новые качества.