Доброго времени суток! Рад приветствовать Вас на канале: «Сила нашего мира»!
Волнение, приятное и неприятное. Мы часто волнуемся, и чаще всего совершенно по пустякам.
Пример: Нам предстоит выступить перед публикой, но уже накануне этих событий мы начинаем испытывать волнение и вместо того чтобы готовится к выступлению, мы начинаем что-то беспрестанно воспроизводить в голове. В этот момент мы теряем самоконтроль, мы полностью находимся под властью эмоции под названием волнение.
Можно ли с этим как-то справиться? Можно, если выяснить причину появления этой эмоции.
Причиной этому всему служит у некоторых выработанная с годами привычка. Выясните не нравиться ли вам волноваться. В какой-то момент жизни что-то произошло, очень волнительное.
Пример: Всё в процессе взросления происходило очень планомерно и одинаково, обычное утро, обычный день, спокойные выходные без особых событий, всё как обычно, но вдруг произошло что-то такое что заставило волноваться, это могла быть и положительная эмоция и отрицательная, поэтому в последствии это и получило либо положительный окрас или отрицательный.
И ваш организм запомнил эту эмоцию и теперь перед каждым из ряда вон выходящим событием ваш организм просто начинает вести себя по привычке так как ему понравилось когда-то давно. Так нашему организму удобно, не тратится много энергии и так далее. Но нас самих такое положение дел не устраивает. Нам уже не нравится волноваться по любому поводу. Да собственно в этом и нет необходимости, но наш организм продолжает это делать. В кровь выбрасываются именно те вещества которые заставляют нас волновать.
Теперь самое просто и самое сложное. Когда пришло сознание того что волнение всего навсего это привычка (химический процесс в организме, происходящий по требованию организма в определённые ситуации), которую можно заменить на другую привычку, необходимо начать действовать.
Сложностью для многих служит даже не начало действий, а сама невероятность того, что это можно сделать. Да надо понять, что можно контролировать те химические процессы которые происходят у нас в организме.
Главное: Мы можем управлять своими внутренними процессами. Они не такие бесконтрольные. Если мы понимаем каким образом они происходят, то значит можем ими управлять.
Поэтому прежде чем начать справляться с волнением осознайте, что всего навсего химический процесс, который происходит внутри вашего организма и который можно изменить.
Чтобы легче это было понять, можно представить себе то как происходит смена воды в стакане под струёй воды. Это происходит легко и быстро и совершенно незаметно для стакана.
Теперь нам необходимо изменить весь процесс, чтобы волнение больше не возникало. Перед любым волнительным моментом необходимо начинать делать что-то совершенно другое. Начать испытывать другие эмоции.
Таким образом, если понять что это всего навсего привычка, которую можно изменить и заменить, то с волнением по любому поводу можно легко справится.
Ссылка на статью: "Как быстро успокоиться?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-bystro-uspokoitsia-5e68c3ea0477701aa857f7b9