Всем привет! Я человек, который вечно пытается похудеть и... о да, не может этого сделать (точнее, я худею в месяц по чайной ложке). Почему? Потому что лень, некогда, СКУЧНО! И если диету высидеть я могу, то вот физические нагрузки меня утомляют даже ДО того, как я начинаю что-то делать.
Чего я только ни пробовала: зарядку, ходьбу, скандинавскую ходьбу, плавание - все в ноль (то на улице непогода, то на хлорку аллергия).
А еще то тут болит, то там. И после работы так ленииииво...
Но стрелки весов перевалили за кошмарные 130кг. И я офигела. Сказав себе:"Соберись, тряпка!", я твердо решила сломать систему и похудеть.
К своему счастью, листая бесконечные видео с разными комплексами и упражнениями (и попутно мысленно отправляя их в топку), я наткнулась на шикарнейшее видео от американского фитнес-тренера Джессики Смит.
Нет, это не реклама и не призыв к покупкам. Просто поделюсь своими впечатлениями... Мне реально стремно идти в спортзал.И у меня нет кучи времени на это. Так вот, ПЛЮСЫ тренировок Джессик в том, что:
!!! Все тренировки проходят под веселую музыку, а простые упражнения вселяют веру в успех
1) каждая тренировка 10-20 минут
2) есть курсы, основанные на ходьбе (я просмотрела несколько видео, попробовала поделать с Джессикой то одно, то второе, в итоге выбрала и скачала себе те видео, где представлены удобные мне упражнения)
3)на Джессику приятно смотреть: нет самовлюбленности, помпезности и высокомерия в стиле: "Чувствуешь, как плавится твой жир? Скоро станешь похожа на человека!". Нет. Она проста и обаятельна. Лично меня это греет.
4) есть целые курсы ( кардиотренировки, беговые, прыжковые и тд - есть из чего выбрать)
5) все видео есть в свободном доступе в интернете (никаких покупок, регистраций и прочей мути)
6) после тренировки даже в 15 минут чувствуется нагрузка на мышцы, но ты не ощущаешь себя умершим, а наоборот, ты бодра и весела (всегда же радостно, когда у тебя получается что-то)
А как худеете вы?