Что вы выберете, если вам предложат на выбор одну из трех суперспособностей:
- сверх-сообразительный ум;
- сверх-развитую способность тонко переживать чувства и сопереживать;
- быть в контакте со своим телом, точно понимать его потребности и состояния всегда и везде.
Мне кажется, что большинство из вас выберет первый вариант – ведь умным людям проще стать успешными. А это так ценится в современном обществе. Возможно, часть из читателей выберет чувства – ведь это хорошее подспорье для гармоничных отношений, и не важно идет речь о дружбе, деловой среде или романтических отношениях, не так ли?
А что с телом?
В свое время меня очень удивила мысль, что клиента в психологическом кабинете нужно учить обращать внимание на то, удобно ли он сидит, как дышит, достаточно ли тепла и кислорода в помещении. Клиенты смотрят недоуменно, они поскорее хотят начать обсуждать принесенный материал, а не вот это вот все.
И живем мы примерно также. В современной западной культуре (а Россия на данный момент скорее про Запад, а не про Восток) отношение к телу потребительское. Достаточно посмотреть маркетинговые предложения. Нам предлагают сделать тело красивее через подчас мучительные процедуры, нарядить его в эстетичную, но часто неудобную одежду, воспитать в нем выносливость путем изнурительных тренировок.
Гуманное отношение к себе тело получает тогда, когда мы заболеваем. Но и в этом случае мы стремимся всеми силами вернуть себя в строй, чтобы продолжать его эксплуатировать.
Культ разума диссоциирует (расщепляет) нас с собственным телом и чувствами. И если про чувства и эмоциональный интеллект в последнее время говорят все больше, преимущественно в контексте отношений, то о здоровой телесности и отношениях с собственном телом популярного материала не так много.
Это странно, потому что тело является таким же значимым уровнем психики человека, как чувства и разум. Если не будет тела – не будет всего остального, если тело находится в постоянном дискомфорте, рано или поздно этот дискомфорт захватит эмоциональную и когнитивную сферу. Здесь как в компьютерных технологиях: если «железо» системы не в порядке, то неважно какой софт на него устанавливать, толку все равно выйдет чуть.
Эта система работает и в обратном порядке. Наше психологические состояние влияет на телесное здоровье.
Это связано прежде всего с работой парасимпатической нервной системы - той самой, которая отвечает за автоматические процессы нашем организме (сердцебиение, дыхание, глотание и прочее). Дело в том, что состояние стресса (наш ответ на жизненные факторы, требующие адаптации) и стрессовые реакции также регулируются парасимпатическими процессами. Говоря проще, чем больше напряжения мы испытываем в жизни, тем сильнее она перегружается и изнашивается. А там уже и до соматического симптома или психосоматического заболевания недалеко.
С чего начать?
Начните как минимум с обращения внимания на свое тело в разных ситуациях. Учитесь оценивать степень комфорта тела целиком и отдельных его частей. Думайте, как устранить или уменьшить телесный дискомфорт, если он есть. Относитесь к неприятным телесным симптомам с уважением - они возникают не на пустом месте, а сигнализируют вам о том, что телу нужно ваше внимание.
Вводите телесные ритуалы и практики, связанные с приятными тактильными ощущениями. Изучайте свое тело, учитесь контактировать с ним. Это весомый вклад в собственное соматическое и психологическое благополучие.
P.S. Если в начале чтения поста в качестве суперспособности вы выбрали тело – пишите в комментариях, чем руководствовались в своем выборе. Это правда очень интересно!
________________________________________________________________________
Записаться на консультацию https://www.mestoperemen.com/grzhibovskaya-viktoriya