«Смех продляет жизнь»- эту фразу слышал каждый из нас, но так ли все на самом деле? Давайте разбираться.
На земле все люди умеют улыбаться, а вы знаете, человек не рождается с этим умением? Ребенок учится смеяться так же как и говорить. В первые месяцы жизни этому его учат глаза матери. К третьему месяцу малыш начинает не только улыбаться, но и заливисто смеяться. Подсчитано, что до 6 лет дети улыбаются до 300 раз в день. И это получается у них легко и беззаботно. Но по мере взросления ребенок копирует поведение взрослых людей, подстраивается под них, и количество улыбок сокращается. А зря.
Психологи говорят, что если в период уныния подойти к зеркалу и через силу заставить себя улыбаться, то настроение улучшиться. А все дело в том, что в мозг поступает сигнал, что вам весело, и он начинает вырабатывать эндорфины, вы замечаете, что настроение меняется. Есть даже такая наука, которая изучает влияние смеха на здоровье организма. Она называется гелотология. Появилась она в 70е годы в Америке. Одним из направлений в ней идет Йога смеха. На занятиях учат смеяться легко, естественно и часто. Я могу только представить как там весело работать). Эффект от таких занятий просто потрясающий! У людей нормализуется артериальное давление, снижается чувство раздражения и уровень стресса.
Во время смеха мы дышим глубже, следовательно, легкие получают больше кислорода- это улучшает кровообращение в легких, помогает им очиститься от мокроты. Особенно полезно для людей с хроническими бронхитами и астмой. Эндорфины, вырабатываемые мозгом, во время смеха помогают снять стресс и укрепляют иммунитет. Во время смеха сосуды получают микромассаж и работа улучшается. А еще это отличное обезболивающее. Для тех кто борется с лишним весом, тоже есть хорошая новость! 15мин. смеха сжигают столько же калорий, что и 30мин.тренировки.
И помните: смех не имеет побочных действий!