Как это обычно выглядит.
Если человек не живет настоящим, а постоянно "зависает" в прошлом. Он хранит у себя на телефоне фотографии, пересматривает и думает — как же было хорошо. Или наоборот, если тогда было плохо, он крутит в голове возможные сценарии, как можно было ему поступить, как надо было ответить, отомстить, сказать. "Эффект лестницы".
Дело в том, что у нашего мышления существуют определенные уязвимости и подвержены мы ими абсолютно все. Они то как раз и заставляют нас быть в прошлом. Вместо того, чтобы наслаждаться настоящим. Какие это механизмы?
Вы наверняка замечали, что когда вы поссорились с кем то на работе, вы приходите домой, ложитесь спать и постоянно в голове прокручиваете. Таким образом мы пытаемся "переписать" свой жизненный сценарий, и найти те варианты реакции, которые были бы максимально уместны.
Из-за чего же люди так часто живут воспоминаниями?
Существует такое понятие как "эффект Зейгарник", который заставляет нас хотеть завершить то, что мы когда-то не завершили. А что это значит? Нам хочется сказать те слова любви, которые мы не договорили кому-то. Или наоборот отомстить обидчику, которому мы не отомстили.
Любой наш жизненный процесс должен завершиться приемлемым для нас образом. Если он не завершился, возникает желание догнать этого человека, "долюбить", досказать ему что-то.
Если вы провинились перед человеком и не были прощены, вина так же очень сильно тянет нас назад. Точно так же как и чувство стыда. Вообще стыд и вина — это страшные воронки, которые оттягивают наши силы и засасывают нас в прошлое. Тот факт что прошлое уже не изменить становится для человека страшной трагедией. Из-за этой невозможности изменить прошлое появляются два чувства (вина и стыд).
Что же делать, что бы перестать цепляться за прошлое?
Если вас тянет в прошлое, значит вас не устраивает ваше нынешнее, текущее положение. Если бы вы имели качественные отношения, прекрасных друзей, работу, хобби, замечательное телосложение, то вы бы с меньшей вероятностью тянулись в прошлое. Разберитесь, что не устраивает вас в настоящем, изменение какого пункта максимально повлияет на вас. С этого и начинайте.
Осознание уязвимостей нашего мышления, в целом помогают отстраниться от мыслей о прошлом. Понять, что наша психика не идеальна. Так что друзья, изучайте психологию!
Следует осознавать, что любые позитивные эмоции живут только здесь и сейчас. И у вас впереди есть много таких моментов, которые нужно не упускать
Подписывайтесь. Делитесь своим мнением в комментариях.