Статья (десять шагов) для тех, кто понимает, что и при таких тяжелых обстоятельствах нужно сохранить здоровье.
В здоровье всё несказанно легче, чем без него!
Когда такое случается, в голове и в душе ужас и не знаешь, что теперь с этим делать. Сам не знаешь и никто не знает. Чаще всего все вокруг лепечут, что-то вроде того, что время лечит, что так устроена жизнь, что все там будем, и, что надо жить, ради детей и внуков... Или задают вопросы: "Ты спал?", "Ты ел?" и т. д.
Но, конечно, все это не то, потому что все эти слова, в период острого горя, не умиротворяют, а, наоборот, мучают.
Но раз, действительно, при таких обстоятельствах никто помочь не может, то нужно:
- Прекратить от кого-либо что-либо ждать.
- Пережить период острого горя, любым способом, впрочем для здоровья лучше, то так, как я здесь описываю.
- Самостоятельно перевести себя в ресурсное состояние, посредством чего и восстанавливаются силы и здоровье.
Десять ключевых шагов по восстановлению здоровья.
1. Назначаем дату.
Для этого человеку нужно самому назначить срок, конкретную дату, после которой нужно начать строить реальность без своего любимого человека.
Если срок не поставить, проблема может затянуться, а разве человек имеет право мучить своих родителей, своих детей, родственников или друзей своими болячками, которые непременно будут, если затянуть этот процесс?
То есть срок на острый период, желательно, не больше сорока дней, на выход из психологического тупика - до одного года.
2. Относимся к себя с пониманием, с любовью и нежностью.
Если совсем нет энергии и сил, а душа рвется на части, неделю-две можете просто лежать, и, кроме перебежек до воды, еды и туалета, если, конечно, получается кушать, ничего не делайте. Это подходит для тех людей, которым удалось взять отпуск или они не работают. Целыми днями, ну и ночами, если не спите, уговаривайте себя, как маленького ребенка:
Тебе тяжело, я знаю, но ты справляешься, ты - молодец, ты - умничка...
Что бы вы ни делали, час за часом проходят и вы как-то держитесь, хвалите себя за это.
3. Восстанавливаем жизнь внутри себя.
Нужно обязательно проговаривать свои чувства и действия, тогда вы не даете останавливаться внутренним энергиям, и это самое важное и лучшее, что в это время вы можете сделать для себя.
Проговаривайте чувства и эмоции:
- Я ощущаю боль, мне горестно...
Обращайтесь к себе и проговаривайте действия:
- Да ты ж моя миленькая, сейчас ты чуть полежишь, чуть поешь, чуть пройдешь и тебе станет чуточку легче!
Проговаривая свои чувства и действия, вы "не консервируетесь" и "не замораживаетесь", ведь все подавленные чувства, в скором времени, становятся болезнями, а больному вам будет еще хуже, ведь правда?
4. Восстанавливаем энергообмен с окружающим миром.
Если, все-таки, сможете, то лучше даже и в это время выбираться из дома, хотя бы на полчасика. И лучше это делать ежедневно, для поддержания энергообмена хотя бы на минимальном уровне.
Помним, что энергоообмен здоровья, то есть гармония - это баланс энергий внутреннего и внешнего мира, поэтому, даже через силу, уговаривая себя, делайте по чуть-чуть полезные дела, взаимодействуйте с людьми!
5. Благодарим через предметы.
Важно перевести свои чувства в благодарность.
Для этого, как только глаза наталкиваются на предмет, связанный с любимым человеком, благодарите!
Вы это сможете делать, если первое время покрутите в голове мысли:
Кто-то никогда не имел такого человека (родителя, супруга...), а у меня был этот дорогой человек целых ... (количество) лет, я благодарю Тебя, Бог, за это!
Я благодарю Тебя, мой любимый ...!
Осознанием этих мыслей, вы вскоре сможете перевести горечь утраты - в благодарность!
Если вы приучите свой мозг благодарить, как только глаза наталкиваются на предметы, вы, своей благодарностью, очень быстро наполните душу, сердце и пространство вокруг себя, созидательной энергией, а это и есть жизнь!
6. Благодарим через ассоциации.
Меняем ассоциации на предметы, а ещё нужно пройти все места, которые были связаны с этим человеком.
Мозг человека ассоциативен и мы не сможем расслабить психику, пока не поменяем ассоциации.
С первого раза, скорее всего, ничего не получится, возможно нужно будет пять-десять раз попасть в эти места, их пройти, проехать, лучше, чтобы в этих местах были люди и конкретные дела, чтобы хоть как-то на что-то отвлекаться.
7. Перенимаем опыт своего Рода.
Мы можем брать опыт всех людей своего Рода!
До христианства наши родные предки верили в Бога, в Природу и в Род (Родоверие).
Они молились, благодарили и черпали энергию!
И, если мы перенимаем их опыт родоверия, то, значит, представим, что наши любимые люди, которые ушли, смотрят на нас, как им, если они видят наши страдания? Ведь тогда их вся жизнь напрасна!?
Их жизнь не напрасна, если они видят нас благодарными, за их вклад, если они видят нас счастливыми!
8. Отпускаем чувство вины, прощаем.
Если у вас есть чувство вины, или обиды, пишите ему/ей письма:
1. Выскажите все, что не успели сказать.
2. Пишите столько писем, сколько надо, пока не наполнитесь благодарностью, и к себе в том числе.
3. Каждое письмо просто сжигайте, прощая себя и любимого человека, искренне и с осознанием того, что по-другому, в то время, вы и он не умели!
Просто не было знаний, навыков, опыта жизни в гармонии.
9. Делаем дела.
Всё, что не успели сделать мы при их жизни, что не успел сделать наш родненький человек, надо сделать нам! А, если нам надо сделать и за себя и за него, тогда нам некогда страдать!
10. Шаг за шагом строим новую реальность, где хорошо нам и всем людям, кто рядом!
⇝ Созидательной и полезной жизни, тепла и понимания нам всем!
С уважением, Елена Велеба.
Подписаться на мой канал можно здесь
На канале ежедневно:
- Реальные истории из профессионального опыта.
- Советы, рекомендации.
Круто иметь крепкую психику и устойчивую нервную систему!