Не слушайте людей, которые говорят, что нужно выкладываться на 100%. Это правило подходит для профессионального спорта, который со здоровьем и здравым смыслом имеет мало общего.
После тренировки вы не должны чувствовать себя уставшими, у вас обязательно должно оставаться нормальное количество энергии.
Если вам требуются эмоции, которые вы получаете от мучений на тренировках, это может быть вызвано проблемами в вашей психике. Особенно ярко это видно в сфере кроссфита, ММА.
В основном желание выкладываться на тренировках связано с гордостью человека. Гордость заставляет человека усиленно стараться отличиться от других людей, даёт веру в надуманные победы над собой, а на самом деле это просто самоистязание, вызванное моральной слабостью.
Из-за правила, что в жизни нужно выкладываться на 100% одни люди забрасывают свои тренировки теряя приобретенную форму, другие даже бояться начать заниматься. Люди, соблюдающие это правило, превращают мир вокруг себя в адские гонки, живут несчастно, бегут как белки в колесе и других людей поучают своей глупости.
Поэтому, после правильной тренировки вы вместо усталости должны чувствовать расслабление организма и спокойствие, состояние как после сауны или бани.
Если после тренировки вы чувствуете себя уставшим, напряженным, то вы тренируетесь неправильно, вам нужно сменить тип нагрузки или снизить её интенсивность или продолжительность.
Занятия фитнесом должны помогать в повседневной жизни, а не растрачивать вашу драгоценную энергию до конца, наоборот, они должны повышать количество энергии в организме.
Уставший и измотанный организм не может нормально сопротивляться вирусам и бактериям, поэтому люди неправильно занимающиеся физической активностью имеют плохой иммунитет, часто болеют и эмоционально неуравновешенны.
Научитесь прислушиваться к своему организму, если во время занятия вы получаете удовольствие, а после чувствуете себя хорошо, то вы на верном пути.
Мне очень приятны ваши комментарии и лайки)
Подписывайтесь👉 AleksandrSiberia ПОДВАЛСАН Александр Хмыров Aleksandr Siberia