Уважаемый, приветствую.
Возможно, ты уже не раз терпел поражение в борьбе с пороком - алкоголь, наркотики, пагубное поведение. Все варианты пройдены: терапия у специалистов, самоанализ, волевые попытки. А трезвость так и не приживается в измученной душе, сменяется очередным катастрафичным срывов. Срывы следуют один за одним, один ужаснее другого. Руки опускаются, а надежда на выздоровление рассеивается. Повляется навлевательское отношение к своему будущему, чувство обреченности.....Чем сильнее иллюзия в приобретении трезвости , тем болезненнее очередное падение в бездну на дно алко и нарко-болот.
Но есть и хорошая новость - если ты срываешься, значит ты делаешь попытки к выздоровлению, ты осознаешь проблему и хочешь её разрешить. А это первый обязательный шаг, к которому приходят далеко не все. И если делать выводы из каждой неуспешной попытки, то рано или поздно количество попыток завязать, превратиться в качественную попытку отказаться от вещества НАВСЕГДА! Это похоже на проверку разных гипотез, в поисках работающей. Процесс аналогичен поиску решения любой жизненной задачи, только требует много больше усилий - на кону жизнь.
Срыв - это разрушительный способ справится с давлением накопленных в период воздержания негативных эмоций. Общение с окружающими повлекшее обиды, неудачи на работе и в личной жизни, материальные трудности, упадок сил и постоянное чувство тревоги. Часть из этого негатива мы несём с собой уже с незапамятных времён, когда гидра болезни, только запустила свои лапы в наше существование, часть приоретена в процессе болезни, а остальное мы черпаем из ежедневного опыта в настоящем.
Представим психику индивида в виде котла, где кипит его внутреннее содержание. Крышка отсутствует, либо прикручена, как в баке самогонной установки. Пар не может выйти, давление растёт и происходит взрыв. Алкоголь лишь ускоряет процесс своим детонирующим свойством.
Основные задачи в работе с негативными импульсами:
- предотвращание. Постепенно освобождаться от внутренних причин их появления - накопленные обиды, страхи, неуверенность и прочий хлам. Рефлексия (внутренний самоанализ), медитация (погружение в себя), знакомство с материалами по теме помогут при самостоятельной работе.
- избегание. Сменить окружение и места пребывания, чтобы не стимулировать запуск привычных ассоциаций. Места и люди связанные с прошлым употребление автоматически вызывают в мозгу и теле чувство пережитого "кайфа" рядом с ними.
- адекватное переживание. Самое сложное - научиться спокойно реагировать на вызовы действительности. Мы привыкли всё решать с помощью вещества - так знакомо, удобно и быстро. Новые способы реагирования представляются нам сложными, непонятными и неэффективными. В действительности это не так и если преодолеть инерцию старых схем поведения, то сможем "покатиться" в сторону полезного действия-спокойствия, рассудительности, терпения и уверенности в нормальном исходе и решении.
Работа по профилактике срыва начинается в трезвости, а не в первую неделю "отходоса", когда кажется, что преодолев синдром ломки, дальше всё наладится само собой и уже точно не будет возврата к употреблению. Не тратьте время на торг, что научитесь употреблять как все нормальные люди. Есть вещи, которые стоит принять как данность. Вы столкнулись с крайне коварным врагом и в большинстве случаев - единственный выбор в пользу жизни - "второе рождение" в мире без вещества. Этот выбор сделать не просто, порой кажется, что этого не достижимо, но если есть попытки отказа, анализ в виде выводов касаемо очередного срыва и дальнейшее устремление, то шансы "перерождания" велики, что подтверждается огромным числом людей, вышедших из безумной гонки по адскому кругу.
Бог Вам в помощь! И компетентных людей на пути!