Бывает всё на свете хорошо, а бывает всё совсем плохо. Сразу и не поймёшь в чём дело. Вроде бы все качественные и количественные характеристики твоей жизни не изменились. Но внезапно изменилась твоя оценка этих показателей.
Только вчера ты была полна сил и энергии и любые проблемы казались такими простыми и лёгкими, и горизонт звал в прекрасный завтрашний день. Но вот эти мелкие проблемы в твоём сознании начинают расти, превращаются в гигантских монстров и преграждают тебе путь. Но ты умная, ты знаешь, что страхи - не более чем иллюзия, что "всё хорошо", но уже не веришь в это. Забиваешься в тёмный уголок своего сознания и начинаешь с упоением себя жалеть.
Жалость к себе надо законодательно запретить!
Это самый опасный наркотик, разрушающий жизнь человека. Стоит только начать, как это занятие поглощает твою суть целиком. Ты рисуешь для себя картины полной безысходности и никчёмности, ну чтобы оправдать и усилить жалость. И никак не можешь остановиться. Подпитываешь свои страхи, возводишь фундамент под сомнения.
Войти в это состояние очень легко, а вот выйти намного сложнее. Да, бывает, что проходит само, но это то, что называется гормональное, я же о другом.
Мои стандартные приёмы для выхода:
Приём 1: Нарисовать и сжечь. Беру лист бумаги, и в линиях передаю своё состояние на лист. Отпускаю мысли, не рисую ничего конкретного, прото каракули, как рука ведёт. Главное заполнить весь лист. Потом зажигаю две свечи, между ними ставлю тарелку, поджигаю лист с двух концов и оставляю на тарелке догорать.
Приём 2: Пол часа тишины. Я ставлю стул в центре комнаты, ставлю таймер, настраиваюсь, что через пол часа всё вернётся в нормальное русло. Сажусь, концентрируюсь на одном объекте и не допускаю никаких внутренних диалогов.
Приём 3: Заблудиться в городе. Иду гулять, выбирая маршрут по тем улицам, где никогда не ходила. Страх того, что заблудилась, и мысли как же хорошо и уютно дома, плюс физическая нагрузка часто возвращают адекватное мировосприятие.
Но в этот раз я открыла новый приём, который вытащил меня очень быстро.
На столике у зеркала лежит тот самый гребень, что я нашла в прошлом году в заброшенной деревне. Проходя мимо, мой взгляд упал на него, я не осознанно взяла и стала расчёсывать волосы, чего не делала почему-то ранее.
Через пару минут я уже пришла в себя, но не могла остановиться. Эффект оказался устойчивым, в голове прояснилось, и радостное состояние вернулось. Так что теперь у меня есть оберег от депрессии. Интересно, какие ещё загадки хранит эта вещица? Хотя может я зря мистифицирую и всё проще?
- Внутренний конфликт
Самое главное, что именно в такие моменты осознаёшь всю иллюзорность и не основательность страхов. Это ощущение стоит однажды хорошо зафиксировать, и при необходимости вспоминать, и это будет для вас самым сильным оберегом.