Как не одичать, если работаешь из дома

Изображение с Pixabay.com

Многим кажется, что работать из дома — благодать. Поначалу все круто — не надо тратить время на дорогу, можно чуть дольше поспать, обеды по-настоящему домашние. Но через какое-то время домашний режим разочаровывает. Хочется сменить обстановку, наладить сбившийся график сна, перестать постоянно жрать — многое начинает не устраивать.

Если вы фрилансер или вам временно приходится работать из дома, простые правила помогут поддерживать хороший тонус:

• Соблюдайте режим сна — ложитесь до 12 ночи, вставайте не позднее 9 утра. Это позволит соблюсти баланс между отдыхом и работой.
• Делайте зарядку 2 раза в день по 15-20 минут в каждом подходе — важнейшее правило. Без движения будет застой, а это скажется на настроении и самочувствии.
• Откажитесь от «пижамной» формы. Одевайтесь в обычную одежду, в которой можно показаться на людях. Это поможет настроиться на рабочий лад.
• Если метраж вашей квартиры позволяет, не работайте на кухне или в спальне.
• Каждые 1,5-2 часа делайте перерыв с проветриванием. Просто пройдитесь в это время по квартире, разомните шею, дайте вашим глазам отдохнуть.
• Выходите на улицу минимум на час в день. Свежий воздух и смена картинки помогут сохранить здоровый настрой.
• Чаще созванивайтесь с друзьями и родственниками, а при возможности встречайтесь лично. Социальная изоляция может спровоцировать недостаток в общении и чувство одиночества. Помните, что чаты и мессенджеры не заменят живого общения.

Эти советы помогут работать со свежей головой и быть в хорошей физической форме, а также не грустить и меньше болеть.

Продуктивной работы, земляне!