Питание современного человека начинается еще за пределами стола. Продуктовые магазины – вот отправная точка наших привычек. Я сам прошел через это. Именно там мы и начинаем формировать цепочку пищевых привязанностей.
Выход один – грамотно закупаться. Вот несколько правил, которые я вывел для себя:
+ заранее составляй списки необходимого;
+ ходи в магазины свежими и сытыми;
+ не растягивай дело надолго;
+ запасайся едой, что имеет длительный срок хранения (крупы, сухофрукты, орехи, водоросли и т.п.);
+ сделай так, чтоб в твоем доме всегда имелась здоровая еда про запас, чтоб в случае чего не перебиваться чем попало.
Помни: гораздо проще сдержаться и не купить какой-либо соблазн в магазине, чем дома растрачивать силу воли. К чему такие мучения?