Ранее я писал о том, как начал практиковать медитацию. Рекомендую почитать, возможно у вас похожая ситуация, не хватает концентрации внимания или спокойствия. В этой статье я расскажу, что медитация полезна каждому, а так же о том, что представления о ней несколько искажены. Бытует мнение, что медитация нужна монахам, достигающим всепоглощающего совершенства. Но это не так, как раз монахам она нужна меньше всего! Эта каждодневная практика полезна как офисным принцессам, так и портовым грузчикам. Я сторонник идеи о том, что жизнь - большой эксперимент, и всё, что к нам приходит не может быть случайностью. Если Вам попалась эта информация, может стоит попробовать? Буду рад разумный комментариям! Подписывайтесь - завтра будут новые мудрости!
Ранее я писал о том, как начал практиковать медитацию. Рекомендую почитать, возможно у вас похожая ситуация, не хватает концентрации внимания или спокойствия. В этой статье я расскажу, что медитация полезна каждому, а так же о том, что представления о ней несколько искажены.
Бытует мнение, что медитация нужна монахам, достигающим всепоглощающего совершенства. Но это не так, как раз монахам она нужна меньше всего! Эта каждодневная практика полезна как офисным принцессам, так и портовым грузчикам.
- Первое, что нужно знать - медитировать не обязательно в позе лотоса. Главный принцип - удобство и прямая спина. Я сижу на стуле и не поджимаю ноги, и этого достаточно.
- Существует множество медитаций, но в любом случае, необходимо быть во внимании. Никакого сонливого состояния, ни до, ни после! Более того, правильно выполненная утренняя медитация придаёт бодрости.
- Медитацию необходимо осваивать, так же, как и любую другую деятельность. С первого раза, а может и с десятого, как следует замедитировать не получиться. Нужно терпение, и вера в результат. Но даже если вы просто 10 минут посидите в тишине, без телефона и отвлекающих звуков, это уже будет очень полезно. В тишине приходят ответы на многие вопросы. Помните фильм "Эйс Вентура. Когда зовёт природа"? Именно с помощью медитации главный герой смог понять мотивы преступления.
- Посторонний шум и звуки улицы конечно отвлекают, но это только на первых порах, затем они перестают быть помехой. В медитации вы учитесь управлять своим вниманием так, что ничто громкое вас не будет отвлекать.
- И пожалуй, самое главное заблуждение состоит в том, что медитация нужна, для того, чтобы думать. Но нет, в медитации важно не думать! Вообще не думать ни о чём! Хорошая медитация это полное отсутствие мыслей!
Я сторонник идеи о том, что жизнь - большой эксперимент, и всё, что к нам приходит не может быть случайностью. Если Вам попалась эта информация, может стоит попробовать?
Буду рад разумный комментариям!
Подписывайтесь - завтра будут новые мудрости!