Как всё-таки хорошо быть современной молодёжью! Есть абсолютно всё. Я помню как мне купили мой первый кассетный плеер. Это было в 90-х. Нужно было собственноручно переворачивать кассету. Но кого это могло остановить, когда у тебя есть СВОЙ плеер?! Потом появились mp-3 плееры, в которые вставлялись mp-3 диски, и на них помещалось несколько альбомов любимой музыки! Это тебе не кассета… А потом ррраз… И даже диски не надо вставлять! Диски царапались, кассеты зажёвывались, а тут… ИДЕАЛЬНО! Ты мог записать кучу музыки прямо на плеер, размером меньше ладони! Вау! А потом появились смартфоны! Вау! А потом… Вау! Вау! Вау! Не успеваешь опомниться… Проблема только в том, что в этом стремительно меняющемся мире ты не успеваешь понять стоит ли что-то новое пускать в свою жизнь, как оно уже в твоей жизни и ты ничего не можешь с этим поделать… Но чтобы оно не портило тебе жизнь, надо учиться это контролировать.
Я часто вижу в метро, как люди в наушниках слушают музыку. Вернее, я их слышу. Я тоже любил так делать. Я слушал музыку постоянно. Вставлял наушники, выходил из дома, и... уходил в музыку. Со всеми своими проблемами, заботами и переживаниями. Но только я не знал, что из-за громкого прослушивания музыки теряется слух. Вернее, не задумывался об этом. А потом стал замечать как мой товарищ, который постоянно слушал музыку в наушниках, стал гораздо хуже слышать. И тут я задумался… А в чём, собственно, проблема и как её избежать?
- Этой проблеме уже много лет, и учёные успели её изучить, и доказать, что от громкого прослушивания музыки наш слух ухудшается. Если ты слушаешь звуки на громкости более 100 децибел, отмирают клетки мембраны. Любые звуки. Тяжёлый рок, джаз, классику… Неважно. Даже пение соловья и журчание ручья нельзя слушать так громко. Иначе, рискуешь потерять слух. Безвредным уровнем считается 80 дБ.
- Проблемы со слухом - это не вся напасть. Прослушивание громкой музыки оказывает влияние на мозг. Отсюда раздражительность, проблемы с памятью, рассеянность, мигрень и даже бессонница.
- Беспроводные наушники подвергают мозг высокому радиочастотному излучению, сходному с излучением микроволновки. Оно не так велико, чтобы поджарить нам мозг, но при постоянном использовании вред таких наушников очевиден. Постоянный источник свч-излучения рядом с мозгом, может вызвать рак мозга. А беременные женщины, злоупотребляющие беспроводными наушниками, увеличивают вероятность возникновения аутизма у будущего ребёнка.
- Длительное использование наушников или гарнитуры приводит к повышению внутричерепного давления и головной боли.
- Наушники-вкладыши способствуют скоплению ушной серы, что в свою очередь тоже снижает слух.
Понятно, что совсем отказаться от наушников сложно. Это удобно. Не очень приятно, когда в общественном транспорте, например, кто-то смотрит видео или (бог ему судья) разговаривает по скайпу не используя наушники. Конечно, возможно, он просто следит за здоровьем своих ушей, но скорее всего это вопрос воспитания. Так как же нам быть, если мы хотим использовать наушники, но хотим позаботиться о своём здоровье?
- Старайтесь использовать наушники на не более 60% от их громкости. Если люди рядом с вами слышат звук из ваших наушников, это говорит о том, что громкость высокая.
- Не пользуйтесь наушниками в шумных местах. Иначе, вам придётся сделать громкость выше, что в итоге ведёт к нарушению слуха.
- Не стоит засыпать в наушниках. Можете послушать музыку перед сном, потом снять наушники и заснуть уже без них.
- Лучше использовать мониторные модели. Они большие, полностью закрывают ухо, изолируют от внешних шумов и поэтому их можно применять на низкой громкости. Их часто используют в профессиональных целях - музыканты, звукорежиссёры, диджеи. Их рекомендуется использовать не более 4-5 часов в день. Наушники-вкладыши рекомендуют использовать не дольше одного часа в сутки. В любом случае, старайтесь делать перерыв каждый час. Пусть уши отдохнут.
- Старайтесь убирать высокие частоты. От них наш слух устаёт более всего. К тому же, есть частоты, которые мы не воспринимаем, но они всё равно есть и воздействуют на наш слуховой аппарат.
- Есть люди, которые используют наушники и дома, поэтому всё-таки скажу для них: если есть возможность, лучше воспользуйтесь колонками или любой другой акустической системой.
- И ещё. Старайтесь, чтобы громкость наушников была такая, чтобы вы слышали что происходит вокруг вас и что говорят окружающие. Во-первых, такая громкость считается нормальной, и не сильно напрягает ваш слух. Во-вторых, это безопасность. Неизвестно что может произойти и какой сигнал вам подаст окружающий вас мир, чтобы вы вовремя могли отойти в сторону, отпрыгнуть, остановиться или просто оглянуться и принять решение как поступить. Одному моему знакомому это могло спасти жизнь. К сожалению, он очень любил громко слушать музыку в наушниках...
Да, вот ещё. Не покупайте совсем дешёвые наушники. Но и за очень дорогими не гонитесь. Главное - наушники должны быть качественными и удобными. Помните, что прослушивание музыки должно приносить удовольствие. И чтобы это удовольствие продлилось всю жизнь, берегите свой слух.