Мода диктует. И вот, мы уже снова летим в остроносых или квадратных туфлях, утопая в безмерных свитшотах оверсайз и в витринах отражается наше личико - чистый натурэль. Ничего не имею против. Это классно! Важно не увлекаться и помнить о самом главном - своём здоровье!
Ах да, мода на здоровый образ жизни. Уже опробовали модные детокс - диеты, которые помогают очистить организм от шлаков и токсинов? А вот и не спешите. Для начала вспомните о доверии почкам и печени, которые справлялись без нашего с вами вмешательства и о той самой способности, которой обладает человеческое тело - способности восстанавливаться и исцеляться самостоятельно. И конечно же, подкрепите своё желание ( если такое имеется) следовать модным детокс течениям достоверной информацией из нескольких ( чем больше, тем объективней ) научных источников.
На самом деле, польза детокс-диеты значительно преувеличена и с биологической точки зрения смысла не имеет. Такие меры не способствуют выводу из организма вредных веществ, а вот витамины вы потеряете.
Так же, не стоит забывать о том, что все на свете состоит из химических элементов и наше тело доступно для миллиона таких элементов. И на самом деле нет свидетельств того, что современная жизнь вредит нашим телам, атакуя токсинами.
Если вам действительно не терпится помочь своему организму избавиться от лишнего, займитесь качественным питанием. Вот ТОП 6 советов для этого.
- Ешьте тогда, когда вы действительно голодны, ведь чем больше промежуток между приемами пищи, тем лучше.
- Откажитесь от постоянных перекусов.
- Откажитесь от фастфуда, от жирного и жаренного. Вместо этого ешьте варенного, тушеного, паренное.
- Добавьте в рацион зеленого - огурцы, авокадо, брокколи, сельдерей, укроп, петрушка и тд.
- Пейте больше воды, сократите потребление сладкого.
- Не переедайте. Тогда ваши органы - очистители будут в норме и в способности справляться со своим основными функциями. А голодать и испытывать себя новомодными диетами - не лучшая идея.
Напомню! В наш организм уже встроена система выведения потенциально токсичных веществ. В ходе эволюции, печень и почки упражнялись и совершенствовались в этом навыке. Кожа, легкие и пищеварительная система так же участвуют в выведении токсинов. А если какие-то токсины все же остаются, то вывести их с помощью свежевыжатых соков, чая и голодания вряд ли получится.