Всес рада видеть у себя на канале.
Пропала я от Дзена практически на неделю, надо было решать вопросы со здоровьем, плюс начался Великий пост, и надо было переставать питание.
Для себя поняла, что моя главная задача - перестать жить на кухне и готовить по 3 разных меню для себя, мужа и детей. Поэтому моя еда на Пост, помимо того, чтобы быть постной, будет основываться на том, что едят остальные члены семьи.
Итак, что я ела 7 марта.
Завтрак
40 грамм овсянки в сухом виде, чайная ложка тростникового сахара, 40 грамм арахисовой пасты без добавок
399 калорий
Обед
Соевая котлета из Вкуссвил (гадость редкостная, больше брать не буду), гречка отварная, обжареные овощи.
Вес порции 315 грамм, 381 калория
Перекус
70 грамм кураги. 169 калорий
Ужин
Гороховое пюре (муж, прости😀), и овощи, которые были и на обеде.
270 грамм, 250 калорий
Ужин 2
Зеленый смузи. Вообще, логичнее было бы его пить между завтраком и обедом, но о том, что у меня в морозилке шпинат скучает, я вспомнила только вечером.
350 мл, 261 калория
По КБЖУ
Для себя решила, что хоть Великий пост это не совсем про еду и уж вовсе не диета, калории я считать буду, поскольку набрать лишние кг на постной еде ещё легче, чем на не постной. Плюс, Пост - это прежде всего ограничение себя в еде, чем я собственно и занимаюсь.
В принципе, не плохо. 55 граммов белка без продуктов животного происхождения даже очень не плохо.
Спасибо, что дочитали до конца, Подписывайтесь на канал, чтобы и дальше наблюдать за моим похудением!
