Доброго дня мои дорогие читатели, рада приветствовать Вас на моем канале!
Как и многие женщины я озабочена тем как я выгляжу, поэтому ищу варианты как вкусно поесть и при этом не поправиться.
Сегодня хочу рассказать Вам о том, как приготовить вкусные котлеты при этом не навредить фигуре (если в меру есть, конечно).
Ингредиенты:
Фарш - 700 грамм (можно брать любой);
Лук - 1 штука;
Яйцо - 1 штука;
Морковь - 1-2 штуки;
Чеснок - 1-2 зубчика;
Масло растительное - 2 столовые ложки;
Соль, перец по вкусу.
Морковь, лук тушим с добавлением масла (немного, только чтобы овощи не пригорели) немного охлаждаем.
В фарш добавляем остуженные овощи, рубленный чеснок, соль и перец по вкусу. Перемешиваем, формируем котлетки (у меня получилось 14 шт)
И тут начинается самое необычное. Котлетки мы не панируем, а сразу отправляем в пакет для запекания.
Прокалываем дырочки и отправляем в духовку разогретую до 170-180 градусов на 20-25 мин.
Котлеты получаются без лишнего масла и без хлеба. Можно подать с любым гарниром.
А какие блюда готовите Вы для поддержания фигуры? Считаете ли Вы калории? Ответ напишите в комментариях.
Всем огромное спасибо за то, что дочитали до конца!
Если Вам понравился этот рецепт, поставьте лайк!
Поделитесь статьей в социальных сетях, Вы очень поможете развитию канала!