Начинаем разбираться, как быть и чувствовать себя счастливым.
Формула счастья очень проста
Итак,
Что такое счастье? Это чувство душевной гармонии, когда всё внутри и снаружи радует. Это чувство не зависит от достатка, погоды на улице, оценок в школе или успехов на работе. Счастливый человек светится изнутри, хотя со стороны может казаться, что и то, и это у него плохо , да и телефона последней марки нет :) Как без этого можно быть счастивым?
Начнем с того, что обязательно нужно быть благодарным за то, что у вас есть.
Есть крыша над головой, есть какая-то еда - БЛАГОДАРЮ!!!
Есть руки, ноги - СУПЕР!!!
Удалось решить какую-ту задачу или проект - ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!
Есть дети, муж, жена - ПРЕКРАСНО!!!
Нет детей, мужа, жены - тоже хорошо, можно посвятить время себе, своему здоровью, развитию! Помочь ближнему, кто нуждается больше, чем ты!!!
Надо не забывать, что всегда может быть хуже, что всегда есть люди, которым тяжелее, чем тебе. И совсем не значит, что большой достаток - это счастье. Люди с большим достатком обычно недоверчивы, беспокойны и тревожны. У них нет душевного спокойствия, потому что падать с большой вершины всегда больнее, чем спрыгнуть с маленькой ступеньки.
Попробуйте замечать и отмечать малейшие детали, за которые вы можете быть благодарными. Любой негативный опыт позволяет нам развиваться и ценить настоящее.
Вообще, очень важно быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. В советское время люди жили ради светлого будущего, задвинув свои текущие настроения и потребности. И что? Сейчас эти люди на пенсии. Мало кто из них может позволить себе заниматься тем, что им нравится. Во-первых, уже мало что хочется, во-вторых - нет здоровья и средств. Прошлое уже прошло, оставив нам неоценимый опыт, а будущего может и не быть.
Кто стоит одной ногой в прошлом, а другой в настоящем , тот "гадит" на настоящее.
Грубовато, конечно, но отражает суть.
СПОКОЙНЫЙ УМ. В сегодняшнее беспокойное время, особенно в городских условиях, мы постоянно куда-то бежим, не успеваем, беспокоимся за себя и близких. В голове постоянно крутятся мысли, зачастую тревожные и бесполезные. Мы ничего не можем с ними сделать. Эти мысли порабощают нас, забирая у нас энергию. Особенно это заметно в ночное время, когда уходят текущие дела и внешние раздражители.
Наши мысли - это наша тюрьма. Они порабощают нас, не давая насладиться текущим моментом. Многие прокручивают прошедшие события или грезят будущими.
Помочь выйти из "этой тюрьмы" помогает МЕДИТАЦИЯ. Она помогает очистить мозг от шелухи, научить его работать и отдыхать так, как это надо нам. Исследования показывают, что во время медитации задействовано больше отделов мозга, чем при решении сложных задач. Как известно, орган без употребления умирает. Поэтому наша задача, с помощью медитации проводить качественную зарядку для самого главного органа - мозга. Подробнее про медитацию напишу позже.
Итак, подводим итоги. Успокаиваем ум, благодарим за то, что есть - это приносит нам удовлетворение настоящим моментом. А это и есть счастье!!!
Попробуйте!!! Напишите, что получилось.
Вопросы и комментарии тоже приветствуются!!!