Стресс имеет негативные последствия: нет сил работать, плохое настроение, болезни сердца, т.д. Я проконсультировалась с семейным доктором, как быть, если у Вас стресс. Что делать при стрессе? Чего не стоит делать? Дополнительные действия: Желаю всем много улыбок! =) ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ.
Стресс имеет негативные последствия: нет сил работать, плохое настроение, болезни сердца, т.д. Я проконсультировалась с семейным доктором, как быть, если у Вас стресс.
Что делать при стрессе?
- По вечерам принимать расслабляющий душ или ванну с добавлением масла лаванды, розмарина или сосны.
- Сделать массаж тела и ступней.
- Прогуляться или заняться физическими упражнениями после работы.
- Научиться расслабляться и смеяться.
- Соблюдать диету: свежие овощи и фрукты, запеченная или приготовленная на пару жирная рыба, растительные масла, молочные продукты.
Чего не стоит делать?
- Потреблять много кофе, чай и алкоголь.
- Принимать лекарства без назначения врача.
Дополнительные действия:
- Релаксация.
- Фитотерапия.
Желаю всем много улыбок! =)