Дети часто будят в нас очень сильные чувства: гнев, ревность, зависть, тревогу, страх, вину.
⠀
Мы привыкли считать эти чувства негативными и стыдными. Поэтому они нас пугают и первое желание - это их подавить и спрятать. Как будто ничего не было.
⠀
Но отрицание и подавление эмоций не помогает справляться с ними. В итоге они вырываются наружу, ошарашивая нас самих. Или могут вылезать в болезнях.
⠀
Проблема не в самих эмоциях, а в нашем отношении к ним. Эмоции и чувства сами по себе не плохи. И нас они не делают плохими, что бы мы там ни чувствовали. И даже какие-то негативные мысли не делают нас плохими. Мысли - это только мысли. Они не мы.
⠀
Что делать при столкновении с такими эмоциями?
⠀
Признать и назвать их.
Перестать ругать и казнить себя за них.
Прислушайтесь к своим ощущениям и своим чувствам. Попробуйте понять, что за ними стоит на самом деле.
⠀
О чем этот мой гнев? Чему я завидую? Чего на самом деле боюсь?
⠀
Для каждого чувства свои вопросы.
Позвольте эмоции просто быть и понаблюдайте за ней словно со стороны.
И тогда потихоньку отпускает.