Найти тему
Ксения Васильева

Дети и сильные эмоции

Дети часто будят в нас очень сильные чувства: гнев, ревность, зависть, тревогу, страх, вину.

Мы привыкли считать эти чувства негативными и стыдными. Поэтому они нас пугают и первое желание - это их подавить и спрятать. Как будто ничего не было.

Но отрицание и подавление эмоций не помогает справляться с ними. В итоге они вырываются наружу, ошарашивая нас самих. Или могут вылезать в болезнях.

Проблема не в самих эмоциях, а в нашем отношении к ним. Эмоции и чувства сами по себе не плохи. И нас они не делают плохими, что бы мы там ни чувствовали. И даже какие-то негативные мысли не делают нас плохими. Мысли - это только мысли. Они не мы.

Что делать при столкновении с такими эмоциями?

Признать и назвать их.
Перестать ругать и казнить себя за них.
Прислушайтесь к своим ощущениям и своим чувствам. Попробуйте понять, что за ними стоит на самом деле.

О чем этот мой гнев? Чему я завидую? Чего на самом деле боюсь?

Для каждого чувства свои вопросы.

Позвольте эмоции просто быть и понаблюдайте за ней словно со стороны.

И тогда потихоньку отпускает.