Нельзя сидеть сложа руки!
Приветствую всех читателей!
Эпидемия коронавируса похожа на заговор против пожилых - умирают в основном люди в возрасте 60 лет и старше. Как же нам противостоять коронавирусу (впрочем, не только ему, но и сезонным и простудным заболеваниям)? Сидеть по домам и не высовываться (больше трех не собираться)? Целый день заниматься переключением каналов на телевизоре и обдумывать, что посмотреть вечером, чтобы было что вспомнить утром?
Вообще не выход. Единственное средство - повышать иммунитет, но как говорится, делать это надо было еще вчера... Все же лучше поздно, чем никогда. Поскольку эта зараза (вирус) бьет по дыхательным путям и легким, то надо каким-то образом их защищать. У меня есть свое проверенное средство от простудных и разных других заболеваний дыхательной системы, поскольку я аллергик с многолетним стажем, и уже на пороге хронического бронхита, как следствия аллергии; а у аллергиков в перспективе - бронхиальная астма...
Мой способ (вполне успешный) - пранаяма.
Пранаяма - это йоговские дыхательные упражнения, отлично развивают легкие, защищают от простудных и инфекционных заболеваний и даже положительно влияют на внутренние органы. Можно найти группу для занятий, а можно заниматься дома под компьютер; есть множество сайтов с грамотными инструкторами и для разного уровня подготовки. Несложно подобрать себе подходящий.
Я бы, конечно, советовала еще начать заниматься и самой йогой, что еще может усилить положительный эффект. По-моему, йога в нашем возрасте гораздо полезнее, чем другие виды физкультуры, например тренажерный зал. Йога развивает гибкость суставов, растяжку мышц, равновесие, есть в ней и динамические и силовые упражнения. В общем - стоит попробовать! Поверьте, никто не будет вас заставлять вставать на голову и принимать всякие замысловатые позы - в йоге масса упражнений для людей "серебрянного возраста".
Да, еще.. Не надо бегать по магазинам из-за истерии по поводу очередного кризиса и создавать продовольственную панику. Вот где точно можно что-нибудь подхватить. Но из дома выходить надо обязательно и гулять по часу - другому (в зависимости от погоды), выбирая время в середине дня, когда на улице меньше всего народа.
Что может позволить себе пенсионер? Что еще могут пенсионеры? Всего доброго, Ирина.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, если понравилось , выражайте свое мнение - будем общаться и дискутировать!