Что может быть важнее для родителей, чем здоровье их детей?Правильный ответ-ничего.
Здоровье наших детей в наших руках.
Расскажу вкратце мою историю...Дочери 5 лет.Посещаем детский сад.И конечно же болезни в нашем доме не редкость. Болелели стабильно 1 раз в месяц.Потом вышли на новый уровень..Сопли не проходили месяцами.И...
Вот несколько простых советов,которые помогли моему ребенку стать одной из тех детей,про которых говорят "крепыши"
- 1 Закаливание.
Здесь речь пойдет не о растираниии ребенка снегом на морозе или купании в проруби,а о постепенном,ПРАВИЛЬНОМ закаливании.
Начать вполне можно с того, чтобы купать вашего ребенка в воде, температура которой на градус ниже, чем обычно. Потом еще на градус… Если вы видите, что малышу водные процедуры по-прежнему не доставляют дискомфорта, постепенно сделайте воду прохладной (но не холодной, не ниже 24 °C). Иммунитет ребенка заметно повышается даже от таких простых закаливающих процедур.Это можно проделывать с детьми любого возраста.
- 2 Регулярные прогулки
Безусловно это один из важнейших факторов закаливания и здоровья ребенка.
Важно правильно одевать ребенка(по погоде)Не нужно парить его в зимней куртке,в то время как остальная ребятня бегает в лёгких курточках.Но и не нужно пускаться во все тяжкие,ребенок должен быть одет так,что бы он не продрог и его не могло продуть.Лучше всего одевать свое чадо так же как себя,не больше ни меньше.
- 3 Правильное питание
Определённо,от питания ребенка зависит не только его здоровье,но и самочувствие.
На мой взгляд(мамы с шестилетним стажем)в рацион ребенка нужно как можно позже внедрять полуфабрикаты и сладкое.Чем позже ребенок распробует чарующий вкус конфет,тем лучше.Думаю все знают что польза от них нулевая,а вот навредить сладости могут.О колбасе,и не понятно из чего сделанных котлетах и говорить нечего.
Рацион растущего организма должен состоять из:фруктов,овощей(особенно,обагащеных клейчаткой ),мясо и не жирные супчики(животный белок должен присутствовать обязательно),творога,кисломолочных продуктов.
- 4 Прием витаминов и поливитаминов (БАД)
Безусловно,это выбор самого родителя.Многие категорически против биологически активных добавок и считают,что они способны наоборот снизить иммунитет.
Для укрепления иммунитета я бы рекомендовала рыбий жир.Он может быть в любой форме,подходящей для вашего ребенка.Думаю вы заметите изменения.(На фото ниже ,именно тот,что брали именно для себя)
- 5 Гигиена
Не малую роль в жизни и здоровье ребёнка играет гигиена.Достаточно просто чаще мыть руки с мылом,не забывать чистить зубки и умываться.
Укрепление здоровья ребенка — это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь.