Как дела, друзья? Сегодня я вам расскажу, как изменил свое тело Зей Тиггс – от толстяка до атлета команды THENX.
Многие из вас могли не знать, но раньше у Зея действительно была проблема избыточного веса. К слову, он весил почти 90 кг. В то время он не следил за своим питанием, вёл малоподвижный образ жизни и практически не занимался спортом. Но хуже всего было то, что он не знал, с чего начать.
Однажды он решил приобрести абонемент в тренажерный зал. Пообщавшись об этом с другом, он посоветовал ему начать с калистеники. Тогда Зей и познакомился с базовыми упражнениями – отжиманиями, подтягиваниями, отжиманиями на брусьях, приседаниями.
Но, если честно, база давалась ему с трудом. Особенно, когда Зей пытался выполнять ее с правильной формой. И одним из самых решающих факторов для него стало приобретение первой ленты-эспандера.
Когда Зей тренировался выполнять базовые упражнения, ему было очень трудно. Ему казалось, что он тратит много усилий впустую. Он чувствовал, что он не выполнял эти упражнения правильно. И Зей определенно не мог выполнить их на какое-то количество повторений подряд.
А когда он начал использовать эспандер, он смог выполнить движения, которые раньше вообще был не в силах. И в данном случае Зей был в состоянии выполнять их с правильной формой и техникой, с полной амплитудой движения, и впервые в жизни он был в состоянии выполнять их на несколько повторений подряд.
"Обычно, когда вы только начинаете, вы еще недостаточно сильны, чтобы жать или тянуть вес своего собственного тела…
Но использование эспандера поможет облегчить вам «эту ношу»… И позволит вам выполнить больше повторений… А также сосредоточиться на своей форме.
И, наконец-то, с помощью эспандера Зей был в состоянии полностью выполнять свои тренировки, построить сильную базу и, в итоге, мне эспандер больше не был нужен. Но самое главное то, что я, будучи абсолютно не в форме, смог привести себя в форму. Так что, если я смог это сделать, то и вы сможете." - Зей Тиггс
И сейчас я собираюсь показать вам именно ту тренировку, которую Зей Тиггс использовал, чтобы добиться того, что имеет сейчас. И в этой тренировке мы сфокусируемся на базовых упражнениях с эспандером. А если его у вас нет обязательно приобретите.
Тренировка Зея Тиггса с эспандером доступна здесь