Привет! Стрессы, плохая экология, химическая еда, трудоголизм, пиво, склонность больше сидеть и меньше двигаться – все это плохо влияет на мужественность мужчин и их мужское здоровье. Что уж говорить про отдельные современные продукты, напичканные женскими гормонами! Как этому противостоять? Какие продукты дают мужскую силу? Что есть, чтобы радовать свою женщину? Какие продукты защищают от ужасного «ожирения по женскому типу», когда растет грудь? Здесь – лучшие 10 продуктов для мужественности мужчин!
Что есть, чтобы оставаться мужчиной?
1. Орехи и семечки! Ешь любые доступные: грецкие, фундук, арахис, бразильский орех, миндаль. Они - один из лучших источников жирных кислот, которые участвуют в выработке мужских гормонов. Кстати, орехи грецкие и кунжут богаты аминокислотой L-аргинин, она работает, почти как заветные голубые таблетки). А семечки подсолнечника улучшают здоровье предстательной железы.
2. Яйца – в них имеются витамины В5 и В6, которые помогают в выработке мужских гормонов, а также помогают твоему организму бороться со стрессами и стойко выдерживать «наезды» шефа и жены)).
3. Мед – сочетай его с орехами или имбирем, и тогда он повысит уровень тестостерона в твоем организме.
4. Чеснок и лук – они содержат целый набор фитонцидов и других ценных веществ, которые повышают твой мужской потенциал в спальне. Если же твоя женщина не переносит «фитонцидного амбре», ешьте на ужин салаты с луком и чесноком вместе. Отлично, если кроме овощей там будут орехи и яйца.
5. Яблоки – они улучшают твои мужские функции благодаря содержанию в них большого количества кверцетина - флавоноидов, который способствует повышению выносливости.
6. Бананы – это калий, магний, углеводы и триптофан, то есть здоровье твоего сердца, активность и энергия, спокойствие и отличное настроение! В общем, полный набор для того, чтобы ты получал радость от радостей жизни).
7. Рыба и морепродукты, практически любые (креветки, анчоусы, селедка, кальмары, мидии, скумбрия, сардины, сайра, лосось, форель и все остальное тоже). Все это содержит цинк – главный строительный материал для тестостерона. Знай: без цинка молекула тестостерона просто не формируется!
8. Кардамон – работает, как афродизиак, добавлять его мужчине можно в кофе или чай (щепотку), в плов, мясные и овощные блюда. Кстати, еще кардамон ускоряет обмен веществ и помогает стать стройнее!
9. Помидоры и качественная паста из них. Они богаты ликопином —он защищает от рака простаты. Парочка томатов в день, плюс томатный соус к пасте, и у тебя все хорошо.
10. Овсянка – она не выглядит брутально, и не называется брутально. Однако! Ее пользу для здоровья мужчины трудно недооценить. Богатые клетчаткой хлопья заряжают энергией, нормализуют пищеварение и очищают твои сосуды от вредного холестерина — одного из злейших врагов мужского здоровья.
Самое вредное для мужчин
Объедаться полезностями мало – желательно еще и убрать все самое вредное. Ученые называют 3 продукта, наиболее вредных и опасных для мужчин и их функций:
1. Гамбургеры, картошка фри и прочий фастфуд. Химикатов тут так много, что «быстрая еда» сбивает гормональный фон напрочь, восстановить его потом очень сложно.
2. Пиво – напичкано «женскими» гормонами и если ты будешь пить его много, то пышная грудь, которая тебе так нравится, будет у тебя).
3. Кофе - снижает производство тестостерона (мужского гормона) и повышает производство эстрогена (гормона женского).
На этом все! Если интересуешься вопросами здоровья, почитай еще: «Мужская одежда, самая опасная для мужчин». Пиши, что любишь, что ешь, согласен ли с тем, что здесь написано?
