Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня взвешивание и оценка результатов, проделанной работы за месяц. Цели на день прежние: Соблюдать рацион питания Вечерняя тренировка Сделать более 10000 шагов Лечь спать не позднее 23.00 Боюсь сегодняшнего взвешивания. Я ощущаю, что не сбросила ни грамм, что уж говорить о 2,5 кг, которые мне нужны были для результата в -5кг. Но я не отчаяваюсь. Худею дальше. Меню на день: Завтрак: Каша овсянка на не молоке Сыр Яичница сухая Чай ромашковый Перекус Киви, апельсин, грейпфрут, манго Обед: Помидор Салат: зелень, листья салата, кукуруза, крабовые палочки, огурец, сельдерей, масло оливковое Грудка индюшки отварная Чай Пуэр. Ужин: Салат, как в обед Отварное яйцо Рыбная котлета Чай Пуэр Итак, вечерняя тренировка состоялась. Протеин выпит, план по шагам выполнен. Итак, результаты по окончании месяца. 5 кг, так и не удалось сбросить. Результат недели: -1, 6кг. Результат за месяц: -4, 1кг. Не хватило 0,9кг. Ну и ладно. Худею дальше. Изменения по па
Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня взвешивание и оценка результатов, проделанной работы за месяц.
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Вечерняя тренировка
Сделать более 10000 шагов
Лечь спать не позднее 23.00
Боюсь сегодняшнего взвешивания. Я ощущаю, что не сбросила ни грамм, что уж говорить о 2,5 кг, которые мне нужны были для результата в -5кг.
Но я не отчаяваюсь. Худею дальше.
Меню на день:
Завтрак:
Каша овсянка на не молоке
Сыр
Яичница сухая
Чай ромашковый
Перекус
Киви, апельсин, грейпфрут, манго
Обед:
Помидор
Салат: зелень, листья салата, кукуруза, крабовые палочки, огурец, сельдерей, масло оливковое
Грудка индюшки отварная
Чай Пуэр.
Ужин:
Салат, как в обед
Отварное яйцо
Рыбная котлета
Чай Пуэр
Итак, вечерняя тренировка состоялась. Протеин выпит, план по шагам выполнен.
Итак, результаты по окончании месяца.
5 кг, так и не удалось сбросить.
Результат недели:
-1, 6кг.
Результат за месяц:
-4, 1кг. Не хватило 0,9кг. Ну и ладно. Худею дальше.
Изменения по параметрам.
Напомню, что я худею с 81,1 кг. Мне 35 лет, рост 155см.
Предыдущие значения:
Текущие значения. Разница 28 дней.
Вес: 77кг
ОГ: 104см
ОТ: 85см
ОЖ: 107см
ОБ: 109см
ОН: 65см
ОР: 35см
Вобщем, руки никак не худеют.
Фото до и после 28 дней:
Ну теперь следующий месяц, снова буду худеть на 5кг, только уже с 77 кг.
И так каждый месяц, пока не достигну заветных 48кг. А потом, буду держать вес.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.