Это я о привычках... Как часто мы начинаем что-то новое в понедельник? Как часто просыпается лень после того, когда взял обещание " больше никогда"? Откуда эта лень, а нужны ли нам вообще эти новые привычки?
Во всех книжных можно увидеть целые стеллажи с мотивационными книгами с названиями типа " Не сы", " Не ной" и т.п. ,молодых блогеров в инстаграм, которые зарабатывают миллионы и призывающие "саморазвиваться", марафоны желаний, после которых чудесным образом исполняются все мечты. Я перечитала много книг по саморазвитию, психологии, личностному росту, прошла тематические марафоны, но все это об одном и том же. Что необходимо двигаться к своей цели маленькими шагами, день за днем и начать действовать! И если ты, на самом деле, не осознаешь, что тебе нужен тот путь, который ты избрал, ты не сможешь двигаться к своей цели. Я сама много раз начинала и бросала, это касалось, и изучения какого-нибудь языка, и увлечение каким-нибудь хобби, но если ты четко поставишь свою цель и ее осознаешь для чего это необходимо, то тебя не победит никакая прокрастинация или лень. Для себя открыла новый способ отслеживания того, куда ты движешься и кем хочешь быть - это доска целей.
Доску не смогла найти себе подходящую, поэтому купила себе клеевую доску на холодильник. Сверху я себе пишу цели на месяц, каждый день отмечаю, что сделано, а что нет. Цели я ставлю по технике SMART ( конкретная, измеримая, реальная, релевантная, ограниченная во времени). Например, я имею уровень Intermediate английского языка к сентябрю 2020 г. Важно знать, что цель должна быть поставлена в настоящем времени, как будто ты ее уже достиг. А дальше дело за маленькими шагами. Я английский изучаю с помощью приложения lingualeo ( купила премиум-аккаунт). Пока еду на работу, надеваю наушники и выполняю по плану необходимое. Зато как приятно, смотреть в конце месяца, что ты целый месяц выполняла задания и имеешь прогресс, при этом тратя минимальное количество времени в день. Конечно, для введения новой привычки, поначалу времени в маршрутке будет достаточно, но после, когда вы понимаете, что необходимо повысить уровень, можно уделять большее количество времени или усложнять материал. В любом случае, техника полезная. Так, в прошлом месяце 26 дней я каждый день уделяла время английскому языку, чтению (было прочитано 2 книги: "Шантарам" и "Чайка по имени Джонатан Ливингстон", хотя я думала и одной не прочитаю). Таким же образом, я ввела ведение дневника и зарядку на ежедневной основе. Таким образом, можно начать все, что вы давно откладывали, будь то " начать фотографировать" или " играть на гитаре", просто начав делать это каждый день. Ну ладно, побежала я, точнее пошла гулять) Это моя новая привычка. Всем добра!