ФЕЙСФИТНЕС - это комплекс упражнений, главная задача которых - подтянуть лицо и "прокачать" мышцы.
Существует очень много мнений по поводу этой системы омоложения. Одни утверждают, что фейсфитнес (или фейсбилдинг) это чудо-комплекс упражнений, который сделает вас моложе на 10 лет, без всяких пластических операций и походов к косметологу. Другие кричат о том, что все это не доказано, и возможно даже вредно!
Кого же слушать?! Делать или не делать, эти чудо-упражнения?!
Я такой человек, который послушает всех, ознакомится со всеми "за" и "против", и если в принципе ничего опасного для себя не нахожу, то обязательно пробую! И да, я попробовала на себе фейсфитнес. И должна вам сказать, никаких побочек, только положительный результат.
Я не рекламирую никого из фитнес-тренеров, которых сейчас великое множество. При желании, я думаю вы без труда подберете себе своего сами. Но я считаю своим долгом, поделиться с вами своими впечатлениями. И кстати, хочу сказать, что когда я начинала заниматься фейсфитнесом, я не знала не одного тренера. Просто нашла комплекс упражнений в интернете и решила попробовать!
И так кому же нужен фейсфитнес? Я считаю, что он не помешает с определенного возраста (лет с 30) всем, кто хочет иметь свежее подтянутое лицо. И не только женщинам, но и мужчинам. Лично я начала в 38 лет и очень жалею, что не узнала о фейсфитнесе раньше.
Как начать? Рекомендую почитать статьи, которых в интернете очень много. И не только хвалебные, для расширения кругозора. И найдите своего фитнес-тренера. Их так же, как я уже писала очень много, особенно в инстаграм. У меня есть несколько любимчиков. Следите за ними, ознакомьтесь как следует с их аккаунтами, смотрите прямые эфиры, задавайте вопросы, если что то не понятно. Ну и если, будет желание и возможность посетите их мастер-классы. Я не была не на одном, честно) Справилась сама.
Сколько времени это занимает? Сначала, конечно, вы будете тратить на полный комплекс упражнений минут 40. Смотря сколько вы их для себя выберете. Сразу скажу, если вы решите делать упражнения, только на одну часть лица, результата не будет. Только комплексный подход! Как в спорте, кто в теме поймет. Вы скажите, где взять лишние 40 минут при нашей жизни. Найдите, при чем не важно утром или вечером, когда вам удобнее. Со временем, время сократиться. Вы "поставите" себе руки, они запомнят все пасы и вы будете делать упражнения на "автомате". В итоге время должно сократиться, и вы будете делать весь комплекс минут за 15-20. К тому же, при регулярных занятиях, упражнения можно менять. Сегодня делаете одни, а завтра другие.
Когда появится результат? Если вы очень внимательны к себе и к своему организму, а я думаю это так, то вы увидите микро-результаты уже через неделю. А через пару месяцев их начнут замечать другие, и это самое приятное!
Я занимаюсь фейсфитнесом уже 5 лет, и не разу не пожалела об этом, чего и вам желаю. А если захотите улучшить эффект (а вы захотите, я уверена) то можете подключить к фейсфитнесу - самомассажи, лимфодренажный, расслабляющий, лифтинг-массаж. Информацию по ним, так же можно найти у фитнес-тренеров.
Любите себя, и не экономьте на себе, особенно время. Оно должно работать на вас! Желаю вам всем удачи и легкой походки, мои милые девушки!