Часто принято рассуждать о тех или иных свойствах кофе. А как любимый напиток миллионов, на самом деле, воздействует на женский организм?
Итак, что удалось выяснить? Ну, во-первых очень важным фактором является то, что речь о пользе кофе идёт при условии, что он натуральный. То есть растворимый мы не рассматриваем.
Далее не забываем, что объём кофейной чашки составляет 60-90 мл, а не 250 мл или 380 мл, которыми мы так часто пользуемся на работе и дома. И поэтому, когда нам говорят о 3-4 чашках в день, то их общий объём не должен превышать 360 мл.
Самым ужасным разочарованием для женщин является тот факт, что жиросжигающего эффекта кофе не имеет. Возможно кофеин и ускоряет обмен веществ, но его количества в бодрящем напитке не достаточно для потери веса. А если брать большие дозы, способные сжечь излишки, то это опасно для здоровья.
Приятным опровержением будет то, что на сердечно-сосудистую систему, в допустимых объёмах, кофе оказывает только положительный эффект. Он не только не вызывает инфарктов, но и является профилактикой от них.
Ещё интересно то, что сейчас врачи говорят о кофе, как об одном из сильнейших веществ не допускающих раковых заболеваний. Бодрящий напиток не лекарство от онкологии, но при регулярном употреблении вероятность заболевания заметно снижается.
Чего не нужно делать? Нельзя пить кофе на голодный желудок. Он сильно повышает кислотность, что грозит изжогой. Позавтракайте овсяной кашей, а после пейте любимый напиток. Не стоит употреблять больше допустимой дозы в день, перевозбуждение нервной системы и учащённое сердцебиение пользы не принесут.
Перед покупкой узнайте о сорте зёрен, его происхождении и свежести. Эти показатели будут напрямую влиять на содержание полезных веществ.
Ну а в целом — прежде чем вносить в свою жизнь изменения. Скажем отказываться от кофе или вводить его в свой рацион проверяйте услышанное. Слухи и информация из компетентных источников часто друг на друга совсем непохожи.
