Если вы не готовы на эксперименты со сном, а легко просыпаться очень хочется, то можно рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.
ПРОСНУТЬСЯ - СПАТЬ 6:00 - 20:45, 22:15 6:30 - 21:15, 22:45 7:00 - 21:45, 23:15 7:30 - 22:15, 23:45 8:00 - 22:45, 00:15 8:30 -
Если вы не готовы на эксперименты со сном, а легко просыпаться очень хочется, то можно рассчитать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.
ПРОСНУТЬСЯ - СПАТЬ
6:00 - 20:45, 22:15
6:30 - 21:15, 22:45
7:00 - 21:45, 23:15
7:30 - 22:15, 23:45
8:00 - 22:45, 00:15
8:30 - 23:15, 00:45
9:00 - 23:45, 01:15
