Про трекер привычек и лень

Насмотревшись блоггеров разных, личностей мотивирующих, решилась вести февраль трекер привычек.

Для тех, кто не в теме, это график, помогающий следить за усвоением привычек или наоборот - отказаться от чего-либо.

Сначала я попробовала сама его начертить на бумаге, но испортив пару листов, вспомнила, что я уверенный пользователь excel. Ну или ворда на крайний случай

После часа пыток поняла, что не такой уж я специалист

Короче, нашла в интернете наиболее подходящий и простой, скачала, перекинула на флешку!

Вечер был прожит не зря, чувствовала, что вот вот начнётся новая жизнь, полная правильных дел и полезных привычек!

И тут лень покинула мне первый сюрприз: распечатать трекер...

А для этого надо: 1. выйти из дома

2. Дойти до копицентра

3. Поговорить с людьми

4. Вернуться домой.

Если с первым и последним пунктом проблем не было, то копицентры как назло все были не по пути.

А на календаре 30 января, новая жизнь не за горами! На помощь пришёл парень, распечатал на работе и принёс, мятую, холодную бумажечку. Ну как обычно

Проснувшись 1 февраля, полная мотивация и жизненной энергии, суббота же, смотрю на трекер, где есть пункт ЗАРЯДКА

Ну и зачем я ее внесла? - внутренний голос негодовал, но это был первый день и силы еще были

В этот день я выполнила все пункты и довольная легла спать.

Утро воскресенья началось не так радужно, болело все, что только могло и не могло. У вас когда-нибудь болели подмышки? Не передаваемые оощущения! Всем советую!

А ведь нужно снова подняться, снова сделать зарядку, снова снова снова снова

И так прошло дней 10, не знаю, что там происходило с моим организмом, но я собой гордилась! Выполняла все, ну или почти все.

А потом навалились дела, какие то бытовые проблемы, праздники и все успешно полетело в тартарары. Очнувшись спустя пару дней около трекера привычек, узнала, что и зарядку я не делала, и книгу не читала и вообще я лох.

И тут должен был появиться новый виток мотивации, открыться второе дыхание и тп и тп и тп. Лень же решила иначе: мы лохи? Да!

Нам комфортно? Нууу, даа.

Так зачем нам этот трекер? Ну как же, силу воли развивать, привычки полезные там усваивать..

Внутренняя битва была мощная, стороны не равносильны, но утром зарядку я сделала.

И на следующий день тоже, но уже без удовольствия.

А ведь в трекере есть и другие пункты, их же тоже делать надо, и рассказать о них тоже надо.

Чтение 30 минут в день - читать люблю, даже очень, но вечно то времени нет, то сериал интересный, а тут как бы надо, трекер же! Привычка же! Полезная!

И читала я либо книгу в страниц 300 залпом, или два дня вообще не открывала.

Потом расскажу про один день чтения, который запомнился больше всего.

На дворе 28 февраля и как бы пора подвести итог: целью было ввести зарядку, прогулки, книги и 7 стаканов воды в привычку, но вышло, что вышло.

Зарядку сделала 21 из 28

Прочитала 7 книг

И почти каждый день проходила 30 минут пешком

Самое регулярное - 7 стаканов воды в день.

Ах, да, был пункт, которые я сделала ровно ни разу!

Гордости за себя чуть чуть, желания продолжать еще чуть больше, но лень то сильнее;)

Так что мораль: ставьте реальные цели и обязательно наградить себя за старания!