Стресс стал практически привычной частью человеческой жизни в XXI веке. Каждый из нас сталкивался с ним еще с раннего детства, хоть это и не так заметно на первый взгляд.
Современная медицина доказала, что продолжительность жизни человека зависит и от благополучия нашей нервной системы. Известен факт о высокой продолжительности жизни стран Азиатско-тихоокеанского региона (включая Японию).
Сегодня мы с Вами познакомимся с японской практикой избавления от стресса (Синрин-йоку выполняется на открытом воздухе, в гармонии с природой).
Для начала найдите укромное место.
Главный секрет этой практики состоит в том, чтобы задействовать все пять органов чувств. Впитывайте природу ушами, глазами, носом, ртом, всем телом.
Прислушайтесь к пению птиц и шелесту ветерка в листве.
Всмотритесь в переливы зелени крон деревьев, понаблюдайте, как сквозь ветви струится свет.
Насладитесь чарующим запахом леса, вдыхая обогащенный фитонцидами воздух.
Подышите ртом и попробуйте свежий воздух на вкус.
Положите обе ладони на ствол дерева, постарайтесь почувствовать исходящий из него поток силы.
В летнее время можно лечь на землю.
Пусть аромат леса опьянит вас, пусть волны радости и спокойствия свободно прокатываются через вас. Теперь вы воссоединились с природой и встали на дорогу, ведущую к счастью.
Всем добра, здоровья и долголетия)