Приветствую вас дорогие! Не писал несколько дней, извиняюсь;) уезжал по работе.
Это третья часть моего рассказа про мой путь от толстяка к нормальному весу, если не читали первые две части обязательно прочтите, спасибо! И лайк поставьте авансом)) вам не сложно, а мне приятно. Хотя на самом деле мне все равно на лайки.
Для чего я пишу здесь? Я делаю это в основном для себя, просто сейчас опять нужна мотивация и я решил, что так смогу ее себе устроить. Ну и вдруг вам станет интересно и тоже замотивирует на какие-то действия. Ведь три самые важные составляющие в нашей жизни -
1. Цель
2. Принятие решения
3. Действия
В моей жизни в то время как раз сложились все три, у меня была цель похудеть, я принял решение, что сделаю это, и основное конечно же, это действия, я начал действовать, и конечно, для всего этого, нужна МОТИВАЦИЯ.
Разберем все по порядку.
ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ.
Тут все понятно, особенно в похудении, нужно скинуть лишний вес, в моем случае это было 25 кг.
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ.
Вот тут уже чуть сложнее, ведь мы каждый день принимаем те или иные решения, причем некоторые из них влияют на то, как сложится наша жизнь в дальнейшем, но в похудении проще, ведь принять то, что ты станешь красивее и поправишь здоровье, не так уж и сложно, по этому я решил, что буду делать все, чтобы похудеть.
ДЕЙСТВИЯ.
Основное что приведет к конечному результату, это действия. Если будешь думать и размышлять, то скорее всего ты так и останешься на одном месте. Я сразу начал действовать, делал физические упражнения, и старался не переедать, я писал об этом в первой и второй части.
МОТИВАЦИЯ
Как заставить себя действовать? Такой вопрос задают практически все, кто хочет привести свое тело в порядок, особого секрета нет, у каждого должна быть своя мотивация, на те или иные действия, нужно просто найти для себя то, что вас заводит, чего вам на самом деле хочется, может быть вам и худеть то не нужно, ведь есть и полные люди весьма здоровы и самое главное счастливые. Ведь желание похудеть это еще не цель, а скорее стереотип нынешнего времени, интернет пространство заполнено красивыми телами и мотивационными лозунгами, и человек так устроен, что начинает считать себя не таким, как они и приходит неудовлетворенность собой, своим телом, заработком и т.д. и т.п.
По этому в первую очередь полюбите себя, делайте то, чего вам на самом деле хочется, разберитесь в этом. Тогда вопрос с мотивацией отпадет сама собой, она буде всегда, когда вы делаете то, что любите, а не то что вам навязали.
Я с детства занимался спортом, поэтому мне не нужна была какая-то сверх мотивация, для меня это было не сложно, относительно, конечно было моментами, иногда хотел все бросить и пойти сожрать целый торт или кучу конфет))
Я это к тому, что заниматься физически проблем не было, а вот с питанием по сложнее, но все возможно когда ты кайфуешь от процесса. И конечно я делал такие дни, когда позволял себе расслабиться и поесть того чего хочется, но не чаще чем один раз в неделю. В остальное время строго придерживался плана.
Что-то пошло не так и я написал немного не то, что обещал, но думаю тоже получилось не плохо, придется делать четвертую часть, там я точно напишу свой рацион и программу тренировок, а сейчас мне пора на тренировку, до встречи!