Стейси Д.
Через два года Стейси перешла из одержимого CrossFit (слева) в мир пауэрлифтинга и подсчета макросов (справа). Она потеряла 15 фунтов и около 5 процентов жира, но не за одну ночь.
«Понимание того, что вся эта тренировка по фитнесу - это путешествие на протяжении всей жизни, действительно помогает мне понять, что есть взлеты, падения, выходные, когда все это едят, недели постоянства, жирные дни,« черт побери », когда вы смотрите в зеркальные дни, и в целом много обучения и самовосприятия, прощения и любви ", написала она .
Кэти Крю
Теперь тренер и звезда Инста находили пугающие веса, поэтому она продолжала заниматься кардио-классами. Но как только она подняла гантель, она поняла, что тело, которое она хотела, не могло быть достигнуто с легким подъемом.
«Мои« успехи »приходили очень медленно, по сравнению со многими. Мне потребовалось очень много времени, чтобы начать делать полные отжимания (особенно проклятые трицепсы), - пишет она .
Эта фотография - и история Кэти - являются доказательством того, что если вам удастся преодолеть запугивание и разочарование, тяжелая работа в конечном итоге окупится.
Эбби Поллок
За последние четыре года канадская спортсменка по фитнесу создала свою добычу, сочетая тяжелую атлетику четыре раза в неделю и стратегический кардио.
«Структурированная рутина тяжелой атлетики, которая заставляет вас постепенно делать больше, со временем даст лучшие и наиболее предсказуемые результаты», - пишет она.
Микаэла Бошам
Для Микаэлы польза от тяжелой атлетики больше, чем просто физическая.
«Одно дело иметь мышечную форму, выглядеть подтянутым и стройным, но другое - чувствовать общее физическое, психическое и эмоциональное здоровье, которое ты получаешь от заботы о своем теле», - пишет она.
Мелани
2017 год был годом добычи для Мелани, как она говорит на IG. Эти успехи были получены в течение семи месяцев после того, как они пропустили кардио-тренировку и занялись лифтингом.
Эрин Бэт
Четыре года назад Эрин Бет недоедала, весила 95 фунтов и не хотела ничего, кроме разрыва бедер и худых рук. Теперь 22-летняя женщина
набрала почти 30 фунтов и большую уверенность в себе.
«Я приняла свои естественные изгибы вместо того, чтобы пытаться морить их голодом, потому что в моде был плоский живот и разрыв бедер, а изгибы доставляли мне неудобство. Теперь я люблю свои толстые ноги и перестал пытаться часами кардио чтобы исправить то, что я считаю «неправильным» со мной », - пишет она.
Дженнифер Паттон
В 2015 году Дженнифер решила присоединиться к CrossFit. Три года спустя она делает рывок толчка PRing в 170 фунтов и полностью изменила свое тело (и уверенность!), Научившись подниматься. Разница между этими двумя фотографиями составляет всего четыре фунта, максимум, написала она. Она ясно доказывает, что перестройка тела - это новая потеря веса.
Читайте также: