Айн Рэнд как то сказала: "Вопрос не в том, кто мне позволит двигаться вперед, а в том, кто меня остановит".
Вера и уверенность подобны курице и яйцу, неразрывно связанные таким образом, что на самом деле не имеет значения, кто из них появился первым, потому что они оба необходимы для существования другого. При укреплении доверия мы должны верить, а чтобы верить, мы должны быть уверены, что то, во что мы верим, правильно.
Никто не рождается уверенным в себе. Ваша уверенность и убеждения формируются вашим жизненным опытом, включая неудачи и разочарования, которые могут заставить вас подвергнуть сомнению все, о чем вы думали, что знали.
Когда вы подвергаете сомнению свои убеждения, это напрямую влияет на вашу способность быть уверенным. Почти наверняка Вы когда-то потерпите неудачу и будете время от времени разочаровываться. Поэтому знание того, как сохранить уверенность перед лицом трудностей имеет первостепенное значение.
Чтобы помочь вам избежать дестабилизирующих последствий неудач и разочарований, предлагаем Вам 5 шагов к укреплению непоколебимой уверенности.
1. Заставьте себя поверить в свои силы
Сильное убеждение или утверждение может изменить ход игры. Ваша вера в себя должна строиться как на ваших убеждениях, так и на стимулировании себя, которое будет напоминать вам о ваших способностях. Вы должны чувствовать себя позитивно и уверенно, когда произносите свое убеждение самому себе.
Вот пример утверждения веры: "я бесстрашно добиваюсь успеха, независимо от обстоятельств, и остаюсь победителем во всем". Это утверждение говорит о способности преодолевать жизненные неудачи и разочарования, в то же время, достигать поставленной цели.
Попробуйте использовать такой способ:
Потратьте 10 минут, чтобы записать волнующие проблемы с которыми вы столкнулись и несколько тем о которых думаете и они, так или иначе, связанны с вашей жизнью.
Потратьте еще 10 минут на генерацию возможных утверждений-убеждений (1 или 2 предложения каждое), которые будут стимулировать вашу способность преодолевать проблемы и подниматься над любым негативом.
Потратить 5-10 минут, для повторения этих убеждений вслух.
Выберите высказывание, которое вызывает у вас самые положительные эмоции и уверенность, когда вы его произносите.
Когда вы закончите, запомните это утверждение, напишите его на своем зеркале в ванной или носите с собой в кармане для справки. Частое повторение убеждения о своих силах вслух или про себя начнет закладывать крепкий фундамент для долгосрочной уверенности.
2. Практика, практика, практика
Через повторение мы обретаем легкость. Чем больше вы практикуетесь в уверенности, тем увереннее вы будете.
Есть вещи, о которых вы уже знаете довольно много, в чем вы преуспеваете. Данные из этих прошлых событий могут быть полезны, особенно когда они используются в качестве доказательства, подтверждающего веру в то, что вы можете сделать все, что потребуется на тот или иной момент. Вы можете намеренно практиковать уверенность, ссылаясь на свой собственный опыт.
Каждый раз, когда вы верите, что можете достичь чего-то или воплотить свои ожидания, это возможность практиковать уверенность. Простое выражение своей уверенности вслух самому себе или другим людям может иметь поистине преобразующий эффект.
Вербальное самовыражение вашей уверенности немедленно придает позитивному убеждению дополнительный вес, и обмен им с другими позволяет им подтвердить и поддержать вас в этом убеждении.
3. Окружите себя уверенными и компетентными людьми
Вы являетесь отражением как людей, с которыми вы проводите время, так и вашего окружения. Поэтому важно убедиться, что вы проводите время с людьми, которые проявляют уверенность в себе. Они моделируют поведение, которое полезно для вашего роста.
Наблюдение за тем, как другие проявляют свою уверенность, несмотря на жизненные проблемы, поможет углубить вашу веру и уверенность в себе. Их присутствие не только послужит напоминанием о том, как быть уверенным в трудные времена, но и напомнит вам, что вы не одиноки в этом путешествии.
4. Следите за своими победами
Вы не можете спорить с доказательствами. Внутренний критик может стать довольно громким и агрессивным, когда вы имеете дело с неуверенностью в себе, что может привести к внезапному нападению на ваши убеждения и уверенность.
Мы, как правило, очень хорошо помним, что пошло не так, но не так хорошо, когда сделали что-то удачно. Ведение записей создает архив ценных данных.
Когда у вас записаны ваши победы, вы всегда можете обратиться к ним как к реальным примерам ваших способностей, храбрости и достижений. Вашему внутреннему критику будет сложно отрицать такие убедительные примеры вашей уверенности в действии. Эти примеры - отличные подсказки, чтобы восстановить вашу уверенность и тренировать веру.
5. Заложите фундамент доверия
Доверие здесь относится к более глубокому знанию, которое позволяет вам испытать глубокую веру, которая ведет к уверенности.
В вашем индивидуальном духовном опыте есть красота, которая уникальна только для вас. Многие вещи непостижимы, в том числе и будущее. Однако вы знаете, что находитесь здесь, на этой планете, с миллионами других людей, которые пытаются жить своей лучшей жизнью и принести что-то ценное своему сообществу.
Вы можете быть уверены, что посвящаете себя тому, что необходимо для продвижения по пути к самореализации. Вы можете быть уверены, что до этого момента вы позволяли направлять себя туда, где вам нужно быть - будь то интуиция или что то ещё. Вы можете и должны верить, что вы уже целы.
Воспитание глубоко доверия к жизни и тому, что мы знаем как истину, является бесценным ядром нашей уверенности.
Последняя мысль
Укрепление доверия имеет важное значение, и для многих этот процесс может оказаться непростым. В конечном счете, то, как мы думаем о себе, влияет на нашу уверенность.
Это может показаться чрезмерным упрощением, но это не так. Когда вы верите в себя, а вера основана на доверии, мало что сможет поколебать вашу уверенность. Не забывайте ежедневно практиковать уверенность, не бойтесь создавать убеждения которые вас вдохновляют, отслеживать свои победы, окружать себя уверенными в себе людьми. Практика, подобно этой, даст вам уверенность, необходимую для достижения того, к чему вы действительно стремитесь.
Спасибо за прочтение! Ставьте лайки, подписывайтесь, оставляйте комментарии!