3 часть! 1.Голубой цвет. Голубой цвет подавляет аппетита, используйте голубого цвета посуду. 2.Используйте маленькие тарелки. Чем больше тарелка, тем больше порция. Человеческий мозг анализирует количество еды не на вес, а визуально. 3.Только фрукты на столе. Уберите со стола все сладости и поставьте тарелку с фруктами. В них куда меньшей калорий, вы сможете перекусить когда захотите. 4.Больше белка. Белок помогает набрать мышечную массу. 5.Жевательная резинка. Бога помогает нам отвлечься и не съесть чего-либо лишнего.
3 часть!
1.Голубой цвет.
Голубой цвет подавляет аппетита, используйте голубого цвета посуду.
2.Используйте маленькие тарелки.
Чем больше тарелка, тем больше порция. Человеческий мозг анализирует количество еды не на вес, а визуально.
3.Только фрукты на столе.
Уберите со стола все сладости и поставьте тарелку с фруктами. В них куда меньшей калорий, вы сможете перекусить когда захотите.
4.Больше белка.
Белок помогает набрать мышечную массу.
5.Жевательная резинка.
Бога помогает нам отвлечься и не съесть чего-либо лишнего.