«Просто примите себя такими, какие вы есть» - прекрасная рекомендация. Правда, вопросов она даёт больше, чем ответов. Что такое «принять себя»? Как это сделать? А как себя вести с теми частями, которые не нравятся?
Конечно, волшебного рецепта не существует. Но есть взгляд на проблему, который может помочь.
Деление на «хорошее» и «плохое»
Наше отношение к себе часто основано на идее о том, что личность можно условно разделить на «хорошее» и «плохое», то есть на достоинства и недостатки. «Хорошее» нужно показывать (или хотя бы имитировать), а «плохое» - скрывать, искоренять и исправлять. За «хорошее» лучше себя не хвалить, а то станешь хвастуном, а вот ругать за «плохое» - нужно и полезно.
Исходя из этой идеи, многим людям трудно себя любить и ценить, а еще тяжело угомонить внутреннего критика. Но есть вопрос: а кто сказал, что разделение на «плохое» и «хорошее» вообще имеет смысл? Да, это необходимо на этапе воспитания маленького человека, но когда ребёнок уже вырос, то это расщепление самооценки ему только вредит. А значит, настало время от этого отказаться.
Изучаем свои недостатки
В человеческой психике нет ничего ненужного, бесполезного или плохого. Все качества человека формировались для того, чтобы а) его от чего-то защитить и б) какие-то ситуации в его жизнь привлечь. Они все нужны для выживания.
Проблема в том, что свои «недостатки» мы пытаемся искоренить или спрятать вместо того, чтобы внимательно их изучить. Принять недостатки мы можем тогда, когда находим в них пользу.
Для этого есть одно весёлое упражнение, выполнить которое мы сможем прямо в комментариях.
Упражнение
Хотите принять недостатки? Продайте их! Опишите свой «недостаток» так, чтобы другим людям его захотелось купить (только не называйте само качество, пока его не купили).
Например, раздражительность можно продать так: «У меня есть волшебный рецепт отстаивания своих психологических границ! При помощи этого качества вы сделаете так, что навязчивые люди моментально от вас отстанут. Кроме того, это качество прекрасно помогает понять свои желания: оно как сигнальная лампочка включается тогда, когда происходит не то, что вам нужно, и/или когда вам пора отдохнуть. Так что оно отлично помогает ещё и в себе разобраться! Особенно полезно тем, кто забывает о себе, часто думая о других».
А какие волшебные качества есть у вас?)
Скачивайте наше приложение. 7 дней бесплатного доступа к видео и аудиолекциям!