Этот пост, особенно актуален для женщин, и не потому что мы зациклены на весе, хотя это конечно и правда, но и потому что мы зависим от нашего менструального цикла.
Я думаю, многие из вас знают и прочувствовали на себе не раз, что за 5-7 дней до месячных просыпается великий и ужасный жор. И дело не в отсутствии силы воли, а всего лишь в гормонах, особенно в эстрогене и прогестероне.
И я также думаю, что многие из вас понимают, что это самое неподходящее время для того, чтобы начинать худеть.
Самые внимательные к себе и сигналам от своего организма, думаю уже давно вычислили тот момент, когда похудение им дается легче всего. У большинства это будет фаза сразу после месячных, и длится она в среднем неделю, зависит от продолжительности цикла.
В это время уровень эстрогенов высокий. Мы полны сил и энергии. У нас хорошее настроение и высокая работоспособность. Нас перестает кидать на сладости, мы спокойно соблюдаем режим, нам в кайф любая активность. Самое время начинать худеть, следить за питанием и начать тренировки. К тому же до следующей предменструальной фазы у вас есть достаточно времени, чтобы организм привык, адаптировался и усвоил новые привычки и тогда ПМС пройдет легче и комфортнее.
Берите на заметку. И рисуйте собственный график похудения, опираясь только на свой организм.
Признавайтесь, наблюдали за собой? Ощущали зависимость похудения и цикла?