Я прекрасно знаю о чем говорю, меня обсыпало и в подростковом возрасте и просто так. Лучше всего моя кожа стала выглядеть несколько месяцев назад, когда я поменяла питание. Но есть еще важные правила, благодаря которым вы полюбите свою кожу без тоналки!
Витамины для кожи!
Кожа нуждается в конкретных микроэлементах и если их не хватает, то моментально появляются высыпания, раздражения, сухость кожи и т.д.
Главные витамины для кожи – А,С,Е, К,В.
- Витамин С особенно необходим летом. (Содержится в свежих фруктах, капусте кале, брокколи, цитрусовые, шпинат, морковь и т. д.)
- Витамин Е наш организм не вырабатывает, поэтому нужно кушать свеклу, орехи, шпинат и авокадо.
- Витамин А лечит прыщи и мелкие морщины. (Морковь, картофель, спаржа, грейпфруты.)
- Комплекс витамина В отлично подходит при сухости и шелушении кожи!
- Витамин К2 помогает сохранить молодость кожи. (Красное мясо, шпинат, яйца и т.д.)
- Вода – самый дешевый увлажняющий крем для кожи! Обязательно выпивайте свою норму в день
- Полноценный сон!
Моя кожа стала идеальной, но из-за постоянной работы я начала мало спать, по 5 часов. Чувствовала дикую усталость и сонливость. Кожа испортилась мгновенно! Нездоровый цвет, покраснения, прыщи - все это сразу вылезло наружу.
- Очищение кожи
Тщательно смывайте макияж (можно кокосовым маслом), отшелушивайте отмершие клетки раз в неделю/две с помощью скраба (можно использовать кофе)
- Пейте смузи по этому рецепту, он содержит все нужные витамины для кожи:
1/2 банана
1 стакан воды
1/2 лимона (сок)
1 яблоко
1 стакан листьев кале
1/2 огурца
1/2 ч.л. натертого имбиря
1 стакан шпината