В последнее время тема интуитивного питания освещена слишком широко. Максимально широко. Шире некуда. И широкий интерес к ней вызван желанием людей стать самими менее широкими. Простите за глупый каламбур.
Звучит все просто, как и все гениальное. Нужно есть только то, что требует ваш организм. И столько сколько ему нужно. Как это узнать? А это он тоже сам расскажет.
В этой связи у меня возникает вопрос. А когда лишние килограммы наедались, вы разве кушали не то, что хочет организм и подсказывает интуиция? Вот это то и было самое настоящее интуитивное питание. Не научное, не доказанное, не полезное.... но очень интуитивное.
Я сомневаюсь, что в данном случае получится вышибать клин клином. И сомнительная идея есть что и как хочешь, чтобы похудеть после набранного таким же способом веса.
Сейчас мне скажут, что я просто не разобралась в теме. Но это не так. Я не считаю, что тема стоит подробного разбора, поскольку ее ошибки - на поверхности. Однако, покажу основные моменты.
Первое правило - есть только когда ты голоден. Это кажется логичным и правильным. Но почему же тогда многие диетологи рекомендуют питаться часто понемногу? И даже лечебная диета при ожирении склоняет к дробному питанию.
Просто частая еда помогает все время поддерживать организм в относительной сытости, даже при создании дефицита калорий. Если же раскормленный организм доводить до голода, то он, не желая допустить повторения, сговорится с вашей интуицией и заставить съесть столько, сколько хватит еще на очень и очень длительное время без еды.
А как вы думаете, насколько полезно чередовать переедание с голоданием? Отвечу от имени вашей поджелудочной - не надо так(
Конечно, можно не переедать и питаться умеренно. Но тогда голод настанет довольно быстро. Потому что привычка есть много никуда не денется. И часто будет возникать ситуация, при которой вы не понимаете это уже настоящий голод или ложный.
Если же интуиция и организм уговаривают съесть конфетку или тортик, знаете, что скажут консультанты по интуитивному питанию? Вы не умеете слушать свой организм! На самом деле он требует половину моркови!
Ну и как жить, когда за вас решают, чего хочет ваш организм? Это мало похоже на обещанную гармонию.
Моя, например, интуиция подсказывает, что в вопросе похудения и поправки здоровья - лучше включать мозги и доверяться науке и специалистам. (Специалисты - это диетологи и эндокринологи из больницы, а не в инстаграме).
Всем счастья и здоровья!