Доброго времени суток, друзья!
Спойлер: я не диетолог, не худею и вам не советую (если вы сами того не планируете) 😉
Очень хочется, чтобы этот год, который, к слову, сосем недавно начался, прошёл успешно.
Конечно же в планах многое успеть, научиться новому и всё такое прочее, что мы обещаем себе каждый год :)
Эту неделю (а именно: с 24 февраля по 1 марта) я бы хотела посвятить отказу от двух типов продуктов: от сахара и от хлеба и хлебобулочных изделий. Я пришла к тому, что сейчас мне это необходимо. Мой индекс массы тела (ИМТ) в норме. Просто хочу чувствовать себя легче, энергичнее, а также привести здоровье в полный порядок, потому что в последнее время чувствуется сонливость, не слишком весёлый настрой да и общая "тяжесть" какая-то. А значит - нужно действовать! Если получится сбросить пару килограмм, то это будет плюсиком :)
Не скажу, что я поклонник этих калорийных продуктов, но конкретно сладости я уважаю. Если не съешь в день конфетку или кусочек шоколада - настрой как-то падает. А зависимость окончательную, конечно, я не хочу получить.
Насчет сахара и хлеба. Обычно я пью чай примерно 2-3 раза в день. Две ложки сахара в расчете на одну кружку. Итого примерно 6 чайных ложек сахара в день(!). А если еще и сладости добавить - кошмарик 😃. Хлеба употребляю не так много, ломтик или два в день, люблю Бородинский, например. Или знаете, тот, что содержит разные семечки, добавки, морковь. Вот он тоже по нраву :)
Много наслышана о пользе такого отказа, хотя бы самого минимального, но, признаться, силы воли мне не хватало. А теперь что-то толкает к этому. Наверное, желание перемен)
Эксперты утверждают, что отказавшись от сладкого и мучного на ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ период, человек может получить в "награду":
1️⃣ Отличное самочувствие
2️⃣ Красивую свежую кожу
3️⃣ Изящный силуэт
4️⃣ Безмятежный сон
5️⃣ Энергию и душевный подъём
Считаю, что попробовать стоит :)
И тут возникает вопрос: как жить совсем без сладкого, особенно если ты жуткий сладкоежка? Если совсем нет сил, чтобы отказаться, то можно рассмотреть такие варианты: приготовление домашних десертов с содержанием какао (например, низкокалорийный шоколадный чизкейк или суфле). Ещё рекомендуется приготовить овсяное печенье, что-то с отрубями. Можно готовить фруктовые или ягодные смузи дома. А можно и употреблять вкусные хлебцы, как на фото ниже.
Если постараться, то в сети Интернет можно найти полезности по этой теме :)
Ещё планирую пить больше воды и зелёного чая. Заметила, что в те моменты, когда выпиваю достаточное количество воды, то кожа становится реально классной и даже сияющей.
Надеюсь, всё получится. О результатах обязательно сообщу :)
Благодарю за прочтение! 💛
Также вы можете посмотреть обзор из 3-х напитков для разгрузки организма, кторые легко приготовить дома.