Как пережить предательство?
Предательство,одно из самых отвратительных чувств,которые испытывал кто либо,с этим сложно не согласится.Этот поступок с легкостью можно сравнить с ударом ниже пояса.В этой статье я расскажу как бороться с осадочными чувствами после предательства.
Что делать тому, кого передали:
1️⃣ Разрешите себе чувствовать свою боль и плакать.
Вы столкнулись с очень непростым опытом. И совершенно естественно, что вы испытываете болезненные чувства. Но часто люди не позволяют себе проживать их, пытаются уйти от них с помощью различных средств. Например, алкоголя. Но важно ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ПРОЖИТЬ эту БОЛЬ, чтобы отпустить её.
2️⃣ Когда утихнет ваша боль, и вам станет полегче.
Имеет смысл разобраться в ситуации, как она произошла, из-за чего. Чтобы извлечь из неё полезные уроки. И стать мудрее, благодаря этой ситуации предательства.
Напишите список из минимум 10 пунктов, чему научила вас эта ситуация.
Например:
🖤 предательство может учит, тому что, доверять людям нужно постепенно и с осторожностью;
🖤 может учить, по каким признакам определять, кому доверять не стоит;
🖤 может учить правильности выбора людей для сближения;
🖤 может учить, что нужно более здоровым способом строить свои отношения;
🖤 может учить, что нужно ценить себя и больше о себе заботиться;
🖤 может учить самому не предавать и быть надёжным в отношениях, что когда тебя предают – это больно.
3️⃣ Подумайте, не слишком ли сильно вы «опирались» на того, кто вас предал. Не слишком ли сильно зависели от него.
Возможно, вам не хватало и не хватает внутренней опоры. И вы ожидали от другого то, чего не делаете для себя сами. Подумайте, что вы можете сейчас СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ. Как вы можете сейчас позаботиться о себе. Напишите план того, как вы будете о себе заботиться в ближайшее время.
4️⃣ Подумайте, не было ли такого, что вы очень многого ожидали от этого человека, слишком сильно и необоснованно доверяли ему.
Предательство часто нас учит тому, что доверять нужно с некоторой осторожностью и большей осознанностью. И важно учиться выстраивать своё доверие к человеку медленно и постепенно. И подпускать его близко ровно на столько, на сколько вам с этим человеком хорошо в отношениях, и на сколько вы хорошо знаете его.
5️⃣ Только после того, как ваша злость и боль утихнут, подумайте, как изменятся ваши отношения с тем человеком, который совершил предательство.
Учитывая всё то, что произошло между вами. Будете ли вы продолжать с ним общение?
Если да, то что изменится в ваших отношениях?
Увеличите ли вы с ним дистанцию или нет?
Сможете ли вы простить этого человека или нет?
И постарайтесь быть в этом честной с собой.
Как пережить предательство тому, кто сам его совершил:
1️⃣ Чаще всего сильно переживать по поводу предательства побуждает ЧУВСТВО ВИНЫ. Поэтому важно с ним разобраться.
Чувство вины – это показатель того, что вы нарушили свою внутреннюю норму.
Важно понять, за что конкретно вы чувствуете себя виноватым в этой ситуации. То есть какую именно норму вы нарушили.
2️⃣ Есть множество разных способов, чтобы освободиться от чувства вины.
Один из них – это извиниться. Или как-то ещё компенсировать ущерб тому человеку, по отношению к которому вы совершили предательство.
Подумайте, что бы вы могли сделать для этого человека, чтобы как-то загладить свою вину перед ним.
3️⃣ Если другой человек вас не прощает, то вы можете простить себя сами.
Нет смысла тратить свою жизнь на то, чтобы обвинять и ругать себя. Будет намного лучше, если вместо этого вы извлечёте уроки из случившегося. И больше не будете допускать подобных ошибок в своей жизни.
4️⃣ Поразмышляйте, для чего вы совершили это предательство.
Какую цель вы преследовали, чего этим хотели добиться?
Какие свои потребности вы пытались этим поступком удовлетворить?
И постарайтесь быть искренними с собой в этих вопросах.
5️⃣ Подумайте, чему вас может научить эта ситуация предательства.
Напишите список из минимум 10 уроков, которые вы можете извлечь из случившегося.
Например,
💔 что вы не всегда такая хорошая и честная, как вы привыкли о себе думать;
💔 что люди не всегда предают, потому что отношения были им не важны;
💔 что нужно стремиться больше не предавать других людей, потому что предательство — это больно для обеих сторон;
💔 что важно учиться прощать других людей и их несовершенство.
Как доверять людям после предательства?
1️⃣ Чтобы после предательства не утрачивать своё доверие к людям, важно разделить поступок этого конкретного человека, который вас предал, и других людей.
Напоминайте себе почаще, что не все люди такие, как этот человек. Что вас предал один конкретный человек, а не всё человечество в целом. И что если один человек такой, то это не значит, что и все остальные люди такие же.
2️⃣ После пережитого предательства вам может очень хотеться вообще перестать доверять людям, чтобы подобное не повторилось снова.
Постарайтесь не уходить в тотальное недоверие ко всем. А лучше постарайтесь научиться доверять обоснованно и осторожно, постарайтесь выстраивать своё доверие медленно. И постарайтесь разобраться с тем, кому доверять можно, а кому доверять не стоит.
3️⃣ Если вы в связи с предательством «уйдёте в одиночество».
То этим вы не дадите себе возможности получать от других людей поддержку в этой непростой ситуации. И есть большой риск, что вы ещё больше убедитесь, что никому нельзя верить.
4️⃣ Поэтому важно просить и получать поддержку от других, чтобы не утрачивать свою веру в людей.
Поэтому иногда общайтесь с людьми. Особенно с теми, кто обычно не подводит вашего доверия. И которым вы доверяете. Делитесь с ними своей болью и просите поддержать вас.
Не позволяйте простому случаю разрушить ваши отношения с людьми, которые никогда не делали зла.Находите во всем позитивные нота,всегда будьте готовы для проведения светской беседы с хорошим настроем
Восстановление после предательства займет некоторое время. В этот промежуток времени вам стоит относиться к себе снисходительно,с добротой
Вы этого заслуживаете.Ваш Тихий Омут.