- Визуализируйте следующий день.
- Засыпайте в полной темноте. Так вырабатывается гормон сна меланин.
- Пейте воду перед сном. Она расслабляет и омолаживает.
- Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать за утро.
- Выключайте телефон перед сном.
- Поставьте будильник подальше от кровати. Вам придётся вставать, чтобы его выключить.