[КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ]
Изучение обнаружило, что необходимость каждые сутки совершать 10 000 шагов оказалась бесполезной для похудения.
Эксперты наблюдали за 120 студентами колледжа.
В течение 6 месяцев испытуемые носили шагомеры, совершая в сутки 10 000, 12 500 и 15 000 шагов.
В это время профессионалы следили за их весом и числом употребляемых калорий.
Оказывается, что студенты, которые умеренно питались и проходили более 15 000 шагов в сутки, прибавили в весе за время опыта. В среднем, он повысился на 1-2 кг.
Исследование показало, что увеличение физической активности не приводит к похудению. Однако авторы исследования отмечают, что ходьба положительно повлияла на самочувствие и эмоциональное состояние студентов.
Вдобавок долгая ходьба отучила их от сидячего образа жизни.