Как похудеть или 10 способов стать спортивнее без затрат!

Все мы в какой то определенный момент времени начинаем задумываться о здоровье. И нам кажется это сложным, ну типо «надо абонемент в зал купить, но нет времени туда ходить» или «надо начать плавать, но нет денег на бассейн и тренера».

Вы знали о том, что 80% тех, кто купил абонемент в фитнес зал с Нового года бросают спортзал через 4 месяца 🤷🏻‍♀️, 5-10 % бросают до конца января😱, и ещё 10-20% - до конца февраля.😂😂😂⠀

Я вам расскажу о способах, которые не потребуют от вас ни времени, ни денег! Только одно желание😊

✅ Ходьба - ну не зря говорят, чем больше пройдёшь, тем лучше себя чувствуешь. 10 000 шагов каждый день и ты в форме! (ПП правда никто не отменял 😊). Откажитесь от пары остановок на автобусе и дело пойдёт 👏⠀

Ходьба- самое естественное движение человека.

✅ Йога- никогда не занималась ею, но кому-то отлично заходит😊 Нужен только коврик. ⠀

⠀

Йога это единение души и тела.

✅ Кардионагрузки и я сейчас не о спортзале. Попробуйте просто отказаться от лифта дома и/или на работе. Результат не заставит себя ждать. ⠀

⠀

Просто каждый день ходи по лестнице.

✅ Спортивные площадки рядом с домом- сейчас очень много площадок в парках или прямо с вашим домом. Несколько подходов на этих тренажерах и вы перестанете задыхаться, поднимаясь на лифте 💪⠀

⠀

Спортивные площадки и тренажеры в каждом парке.

✅ Бег - ну это совсем не мое 😂, но есть люди, которые признают только бег🏃‍♂️. Например, мой муж 🤷🏻‍♀️ Правда, нужны хорошие кроссовки и спортивная форма. ⠀

⠀

Бег заставляет тело вспомнить все свои мышцы.

✅ Лыжи- это больше зимний вид спорта. Но есть и летние лыжероллеры. Вот на них с удовольствием бы покаталась😊 Правда в этом году муж купил новые лыжи, но так ни разу и не прокатился. Зима, знаете ли, не та 😭 ⠀

⠀

Лыжи - приятно и полезно.

✅ Домашние тренировки с ютуб- в основном хвалят американские. Тут только коврик нужен, гантели и резинки. А, ну ещё желание 😂⠀

Самые крутые тренировки смотрите на ютуб

✅ Планка - самый простой способ похудеть/прокачать своё тело! Я вот начала с 1 минуты, буду вещать о прогрессе.😎 Ещё вакуум можно добавить, но у меня пока не выходит🤷🏻‍♀️⠀

⠀

Попробуйте выполнять по схеме планку, и через месяц будете стройнее.

✅ Танцы- это самое классное. Включаешь музыку и трясёшь булками. Самое классное конечно это клуб и партнёр 🕺 по танцам💃🏻, но можно и дома.⠀

⠀

Танцевать дома может каждый

✅ Уборка - ну там все по полочкам разложить, пропылесосить, полы тряпкой помыть- чем тебе не тренировка 😂🏄🧎‍♂️⠀

⠀

И чисто, и полезно.

А вы какой способ предпочитаете?! ⠀

⠀

⠀

#спорт наше все #спортивные нагрузки #ходьба #я худею