Ну что же. Вчера я ходила на свою первую персональную тренировку. Честно говоря вообще на первую тренировку за последние несколько лет. Мышцы болят (но кстати терпимо и довольно приятно). Но обо всем по порядку.
Я уже писала, что для меня есть три проблемы для занятий спортом: купить абонемент, добраться до места тренировки, правильно питаться. Первая проблема автоматически отпала. Абонемент куплен.
Вторая проблема - добраться до места тренировки. Честно говоря, вчера чуть было все не сорвалось! Если бы я ехала за рулем своей машины, я бы развернулась на пол пути и плюнула бы на все договоренности с тренером. Вечером после работы мозг был против физического воздействия на тело. И тело, кстати, тоже было против. Оно ждало встречу с диваном. Но! Я ехала на автобусе, так как моя машина передана в долгосрочную аренду супругу. Коллеги по работе, услышав, что я не хочу никуда ехать, просто не выпустили меня из автобуса на моей остановке. В общем я доехала до места занятий только благодаря им. Спасибо)
Пришла в зал, переоделась . До начала тренировки было 30 минут и тренер велел походить по беговой дорожке. Я походила ровно 5 минут и выдохлась. Пошла отдыхать. Тренер нашел меня сидящей на скамейке и отправил на велосипед. В этот раз, чтобы я не сбежала, он стоял рядом и присматривал за мной. Через 5 минут я опять выдохлась и уже хотела сбежать по-тихому уже не на скамейку, а из фитнес-клуба. Но не успела.
Теперь тренер ходил за мной по пятам и не отпускал из поля зрения ни на минуту!
Позанималась я конечно очень круто!!! Давно я не чувствовала своих мышц. Оказывается и у меня они есть). Не было никакого перенапряжения. Тренировка проходила в достаточно комфортном ритме, с учетом моих индивидуальных возможностей. В процессе тренировки желание привести себя в форму возрастало, наверное в основном благодаря подбадриванию тренера. К концу тренировки я была настроена на полное погружение в спорт! И на радостях записалась на 12!!! персональных тренировок. Все! Теперь уже точно обратного пути нет!
Кстати, если вы не знали, заниматься тоже нужно с умом! Занятий 3 раза в неделю вполне достаточно для достижения поставленных результатов. Два раза - это занятия с тренером в тренажерном зале и 1 раз в неделю кардио нагрузка и растяжка. То есть не нужно зависать в зале каждый день! Четыре дня в неделю нужно посвящать отдыху и восстановлению организма.
В общем следующая тренировка у меня в среду - кардио нагрузка и растяжка. А в пятницу я опять записана к тренеру. В этот раз мы будет измерять объемы, считать калории и определяться с питанием для получения нужного результата.
А вы уже начали готовиться к лету??? Если еще нет, присоединяйтесь!
И подписывайтесь на мой канал, чтобы следить за результатами:)