Всем привет😄 Рада снова вас видеть на своей страничке🙏Вы пытаетесь похудеть ??? Голодаете...соблюдаете диету итак далее...но результата нет((+
Надо кушать и пить воду... Но!!! Надо точно знать,что вы кушаете .
А ещё самое главное ,что я стараюсь готовить то,что не занимает много времени и средств...но оно не менее вкусно!
Я не могу есть не вкусную еду.. и чтобы начинать сбрасывать вес я стала готовить ,то что полезно ,малокалорийно и есть приятно😊.
Сегодня я вам предлагаю приготовить - лазанью.
В состав листов для лазаньи входят витамины В и Е...оказывают благотворное влияние на человека и его естественную красоту и улучшают эмоциональное состояние!
Блюдо состоит из - СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ....которые насыщают организм - ГЛИКОГЕНОМ!!! ❗❗❗Он очень полезен для спортсменов и тех,кто хочет сбросить лишний в
Калорийность -185 ккал на 100 гр.
Но ....вы не обязаны делать стандартную лазанью...вы можете сделать овощную,добавив кабачки,баклажаны и что позволяет вам ваша фантазия😄
Я не делаю листы ..покупаю готовые.
Шаг 1.
Фарш обжариваем с луком на сковороде, добавляя специи( они повышают иммунитет) ,соль
Шаг 2
Укладываем листы в форму
Сейчас вам надо укладывать всё слоями. На листы фарш и соус...итак далее.
Соус обычно готовят Бешамель...но мы его не любим и я делаю более облегченный соус
Томатная паста+не жирная сметана+вода+соль+специи.
Никто же не говорит,что обязательно готовить по стандартному рецепту - я уменьшаю калорийность.
Так что фантазируйте и получайте удовольствие!
Шаг 3.
Когда все слои у вас уложены - в духовку на 180 градусов на 30 мин.
За 5 мин до окончания сверху посыпьте вашу лазанью сыром,натертым на крупной тёрке.