Страху перед будущим подвержены практически все люди. Однако одни быстро преодолевают его, а для других это становится проблемой. Давайте разбираться, где же зарыта собака в этом животрепещущем вопросе.
Знаете ли вы, что подавляющее большинство фобий не имеют ни малейшего отношения к реальности? Они могут опираться на страшилки из прошлого. Вырастать из глубокого детства, маминых опасений и тревог... и ещё много откуда просачиваться в существующий мир.
Cтрах будущего, страх ошибиться, страх сделать что-то не так, страх оказаться в глазах других глупцом, страх потерять работу, остаться без денег, расстаться с близким человеком, страх одиночества, болезни, смерти... Этот список - бесконечный. При этом в реальности человек может быть умным, целеустремленным, успешным, но будет настойчиво продолжать бояться. Почему?
ПРИЧИН НЕСКОЛЬКО:
- Принять свой страх не так уж и просто. Поэтому попробуйте справиться с гордыней (особенно мужчины) и признаться: «Да, похоже, я боюсь».
- Встретиться с реальным страхом, то есть назвать вещи своими именами, и углубиться в него, «раскручивая» детали тоже не очень приятно. Например: «Я боюсь смерти». А чего именно? Мы все умрем, только каждый из нас боится в этом вечном страхе чего-то своего.
- Обнаружить, что за страхом стоит еще множество других переживаний, которые нужно учиться различать. А сделать это не всегда легко. Скажем, за страхом остаться одной прячется боязнь оказаться ненужной, неинтересной, и где-то там кроется злость на мужчин, родителей. А признаться в этом нельзя, «я же хорошая», хорошие так не поступают.
Так как же придти на свидание к своему страху? Как перестать бояться?
Первое
Для начала примем за аксиому: не нужно переставать это делать! Страх - естественное проявление психики, он играет роль предохранительного механизма, предупреждающего об опасности.
Второе
Давайте учиться задавать себе правильные вопросы. «Чего я боюсь?» - детализируем страхи, проливаем на них свет, и пусть они, как страшилки из детских сказок, испугаются солнечных лучей и убегут. «Могу ли я что-то изменить?», «Что могу сделать и как?», «Справлюсь ли один, без посторонней помощи?», «А если не смогу, к кому мне обратиться?».
Третье
И самое эффективное. Нам в помощь - настоящее время! Это удивительный, ясный и мало исследованный современным человеком период. Сосредоточение прошлого и будущего в моменте «здесь и сейчас». И обладает он волшебными свойствами, прямо таки терапевтическими.
Настоящее способно лечить переживания прошлого, может научить принимать его опыт - как позитивный, так и негативный. Оно помогает посмотреть в глаза будущему, придав значимость и реалистичность планам и мечтам. Даёт возможность жить в моменте и радоваться тому, что этот момент подарен судьбой.
Положа руку на сердце, скажите, всегда ли вам удаётся жить "здесь и сейчас" или есть ещё, над чем работать?